فوائد الكاكا
مذاقها حلو وشكلها مميز.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكاكا؟
تحتوي الكاكا على كنز من العناصر الغذائية الأساسية، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول، مما يساعد في إنقاص الوزن.
وهي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات الأساسية، منها فيتامين سي للمناعة، وفيتامين أ لصحة البصر، وفيتامين هـ لصحة القلب والجلد، وفيتامين ب1، وب2 لتحسين التمثيل الغذائي، وفيتامين ك لتخثر الدم الطبيعي وآليات إصلاح الأنسجة، وفيتامين ب6 لزيادة قوة الدماغ ونشاط الجهاز العصبي.
وخلال السطور التالية نقدم إليكم أهم فوائد الكاكا لصحة الجسم.
فوائد الكاكا
1- تقليل الالتهاب
تحتوي الكاكا على فيتامين سي، بالإضافة إلى الفلافونويدات، التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية لبناء المقاومة وحماية الجسم من الأمراض، من خلال إزالة الجذور الحرة الضارة والسموم من أكسدة الخلايا الصحية في الجسم، تمنع هذه المكونات العضوية في الكاكا العدوى الموسمية للسعال ونزلات البرد والحمى والاضطرابات المزمنة مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل والخرف.
2- تعزيز صحة القلب
من فوائد الكاكا احتوائها على فيتامين E الذي يمد الجسم بالدهون غير المشبعة الصحية والألياف الغذائية التي تنظم مستويات الكوليسترول، وهو إضافة رائعة للنظام الغذائي لتعزيز صحة القلب، علاوة على ذلك، تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يقلل الضغط في الشرايين وعناصر الأنثوسيانين ذات الخصائص الوقائية للقلب، مما يجعلها تخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال، وتحافظ على معدل ضربات القلب الطبيعي وتمنع ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.
3- التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي
إن وفرة فيتامينات ب - ب1، ب2، ب3، بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان في الكاكا يقدم فوائد رائعة لصحة الجهاز الهضمي، فبينما تنظم فيتامينات ب تحلل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون من أجل التمثيل الغذائي الأمثل ومستويات الطاقة، تعمل الألياف على تمكين حركات الأمعاء دون عوائق للتخلص من النفايات الصلبة من الجسم وتجنب مشاكل الانتفاخ والغازات والإمساك.
كما تتميز المغذيات النباتية الموجودة فيها بخصائص مضادة للميكروبات لإحباط التهابات المعدة بينما تعمل الألياف على موازنة البكتيريا المعوية لتعزيز الأداء الروتيني للأمعاء.
اقرأ أيضًا: فوائد البطاطا الحلوة لصحة الجسم.. ما تأثيرها على جهازك المناعي؟
4- تعزيز صحة العين
من فوائد الكاكا لصحة الجسم احتوائها على كميات وفيرة من فيتامين أ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الكاروتينية - اللوتين، والزياكسانثين، والتي توفر حوافز مذهلة لصحة العين.
تعمل هذه المكونات المفيدة على تعزيز وظائف العضيات البصرية - الشبكية والقرنية والعدسة والملتحمة وتحفيز الدورة الدموية إلى العصب البصري.
ويمنع تضمين الكاكا كجزء من النظام الغذائي المنتظم، أمراض العين مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، والزرق، وإعتام عدسة العين في السنوات اللاحقة من أجل رؤية صحية.
5- نضارة البشرة
تحتوي الكاكا على العديد من المركبات التي تعمل على تجديد البشرة، وهو علاج سحري للعديد من مشاكل البشرة، كما أن فيتامينات C وE ومضادات الأكسدة التي تحتوي على الكاتيكين توفر خصائص مضادة للالتهابات لعلاج حب الشباب والبقع الداكنة والندبات، فضلاً عن إبطاء شيخوخة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما أن تناول ثمار الكاكا على طبيعتها أو في العصائر، يزيل البشرة الباهتة والمعرضة لحب الشباب ليكشف عن بشرة صافية ومشرقة وخالية من العيوب.
قد يهمك: فوائد الرمان.. الوقاية من أمراض القلب وتنشيط الذاكرة
6- مكافحة العدوى البكتيرية
قد تعمل المركبات الموجودة في الكاكا على مكافحة البكتيريا التي قد تسبب التهابات الرئة، من خلال تقليل الالتهاب الناجم عن العدوى البكتيرية، يمكن للفاكهة أن تبقي الجسم خاليًا من البكتيريا وتجعله يتمتع بصحة جيدة.
7- تجنب مخاطر الإصابة بالسرطان
تحتوي الكاكا على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة، ويمكنها أن تمنع الإجهاد التأكسدي، الذي يرتبط بحالات عصبية مثل الزهايمر والعديد من أنواع السرطان، وتساعد مضادات الأكسدة هذه في منع تلف الخلايا أو إبطائه من خلال مقاومة الإجهاد التأكسدي والمساعدة في مكافحة الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة، يمكن أن يساعد تناول الفاكهة في مكافحة الإجهاد التأكسدي وقد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخفيفة إلى الشديدة.
قد يهمك أيضًا: 7 فوائد تقدمها الشوكولاتة الداكنة لصحتك.. منها نضارة البشرة
