ودعي البشرة الجافة والباهتة.. 6 نصائح للحصول على ترطيب جيد

مع ارتفاع درجات الحرارة، يعاني البعض من بهتان البشرة، وجفافها، وربما اسمرارها، وتصبح البشرة عرضة للظروف البيئية القاسية لهذا الموسم، من أشعة الشمس الحارقة، والرطوبة الشديدة، والرياح الحارقة. 

وهناك عدد من النصائح الأساسية للحفاظ على صحة البشرة والتي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من تأثير درجات الحرارة المرتفعة، ويقدم "ترند ريل" فيما يلي أهم تلك النصائح.

1. ترطيب البشرة باستخدام سيرومات خفيفة الوزن ومرطبة

ستترك الكريمات السميكة بشرتكِ لزجة في الحرارة، خاصةً إذا كانت بشرتكِ دهنية أو مختلطة، جربي سيرومًا مرطبًا خفيفًا غنيًا بمكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الصبار.

 تمتص هذه السيرومات الماء إلى بشرتكِ وتحبس الرطوبة دون أن تُسد المسام، يمكنكِ حبس الترطيب بوضع السيروم فور غسل وجهكِ، مما يُبقيه منتعشًا ومرنًا وخفيفًا طوال اليوم.

2. لا تتجاهل أبدًا استخدام واقي الشمس

لا تغادر المنزل أبدًا دون واقي شمس، حتى في الأيام الغائمة، تُلحق الأشعة فوق البنفسجية الضرر ببشرتك، وتُسرّع شيخوخة البشرة، وتُجففها، اختر واقيًا شمسيًا طبيعيًا يوفر حماية واسعة النطاق من أشعة UVA وUVB. 

واقيات الشمس المعدنية التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم هي الأنسب للبشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب، أعد وضع الواقي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، خاصةً إذا كنتِ تتعرقين أو تقضين وقتًا طويلًا في الهواء الطلق.

3. تناول الطعام جيدًا، ونام بشكل أفضل

صحة بشرتك تبدأ من الداخل، وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه الغنية بالماء، والخضروات الورقية، والمكسرات، وأحماض أوميجا 3 الدهنية يوفر ترطيبًا كافيًا ويجدد خلايا البشرة. 

علاوة على ذلك، يُعدّ الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا لمدة 7-9 ساعات أمرًا بالغ الأهمية، أثناء النوم، تُصلح بشرتك نفسها وتُشفى، لذا عند الاستيقاظ، تبدو في أفضل حالاتها بإشراقة صحية وطبيعية.

4. ترطيب الجسم من الداخل والخارج

بشرتكِ انعكاسٌ لما يحدث في جسمكِ، وبالتالي فشرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء، بما لا يقل عن 8-10 أكوابٍ يوميًا، يُحافظ على نضارة خلايا بشرتكِ ويُنقّي جسمكِ من السموم. 

احرصي على تناول أطعمةٍ غنيةٍ بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال لتغذية بشرتكِ من الداخل، لا تنسي الترطيب الخارجي أيضًا، رُشّي وجهكِ بماء الورد أو استخدمي رذاذًا مُرطّبًا لترطيب بشرتكِ في الأيام الحارة.

5. التزمي بروتين لطيف للعناية بالبشرة

الصيف يعني أن بشرتكِ تُنتج المزيد من الزيوت وتمتص المزيد من الأوساخ والعرق، لإزالة الزيوت الزائدة والأوساخ وجزيئات واقي الشمس من وجهكِ، استخدمي غسول وجه لطيف مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً. تجنبي التقشير القاسي أو الإفراط في غسل الوجه، مما يُجفف بشرتكِ ويجعلها أكثر تهيجًا. بعد ذلك، رطبي بشرتكِ، وأخيرًا ضعي واقيًا من الشمس في الصباح.

6. تقشير البشرة

يُزيل التقشير مرة أو مرتين أسبوعيًا خلايا الجلد الميتة، ويُعزز امتصاص المنتجات، ويدعم صحة البشرة. 

قد يُسبب التقشير المفرط جفاف البشرة، لذا يُساعد الحد منه على تحقيق التوازن بين الفعالية والعناية اللطيفة لبشرة أكثر صحة ونعومة.

اقرأ أيضًا: هل تتناولين ما يكفي من أوميجا 3 لبشرتك؟.. إليك أهم مصادره