5 نصائح هندية قديمة لتحسين الذكاء وقوة الدماغ

على مدى آلاف السنين، وفرت حكمة الهند القديمة وفرة من الأساليب لتطوير الذكاء المعزز والعقل الأكثر حدة، ولا تزال هذه التقنيات، التي تستمد جذورها من الأعشاب واليوجا والتقاليد الروحية، مفيدة لتحسين الوظيفة الإدراكية والوضوح العقلي. 

وتتراوح هذه الإرشادات التقليدية، من الطعام إلى تقنيات التأمل، وفيما يلي استراتيجيات فعالة استخدمها الهنود القدماء للحفاظ على حدة العقل والتركيز، وفق ما جاء في "timesofindia".

1- الأشواجندا

استخدم المعالجون الهنود القدماء بعض الأعشاب لتحسين الذاكرة وتغذية الدماغ، والأشواجاندا من الأعشاب التي ارتبطت منذ فترة طويلة بصحة الدماغ، وتساهم في تقليل التوتر وتعزيز الذاكرة والتركيز.

2- التأمل

كان التأمل ممارسة أساسية في الروحانية الهندية القديمة، وله تأثيرات عميقة على قوة الدماغ والذكاء، وتعمل ممارسات التأمل على تدريب الدماغ على التركيز العميق، وتحسين الاحتفاظ بالذاكرة. 

تؤكد الدراسات العلمية اليوم أن التأمل يمكن أن يعزز كثافة المادة الرمادية، والتي ترتبط بالذاكرة، وتنظيم العواطف، والوعي الذاتي.

3- اليوجا

باعتبارها ممارسة شاملة للعقل والجسد، توفر اليوجا أوضاعًا وتقنيات تنفس معينة تعمل على موازنة الطاقة وتعزيز وظائف المخ، تم التأكيد على أن بعض أنواع أوضاع اليوجا، تزيد من تدفق الأكسجين إلى المخ، وتخفض التوتر وتحسن الانتباه.

4- تناول أطعمة صحية

الاعتماد على نظام غذائي صحي ضروري لصحة الدماغ، وفضل الهنود القدماء أطعمة مثل المكسرات والبذور والحليب والفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة من أجل صفاء الذهن، وتعزيز الوظيفة الإدراكية بمرور الوقت. 

اليوم، يتم التعرف على العديد من هذه الأطعمة على أنها أطعمة لصحة الدماغ نظرًا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تعتبر ضرورية لصحة الدماغ.

اقرأ أيضًا: مفاجأة لربات البيوت.. المهام المنزلية اليومية قد تبطئ شيخوخة الدماغ

5- العلاج بالصوت

كانت التقاليد الهندية القديمة تولي قيمة كبيرة لقوة الصوت والاهتزازات في تحسين وظائف المخ. 

ومن المفترض أن يؤدي تكرار أصوات معينة إلى إنتاج اهتزازات جيدة تساعد في تقليل التوتر والقلق، وتحفز مناطق المخ المسؤولة عن الذاكرة والتركيز والوضوح الذهني.

كما تم استخدام العلاج بالصوت لمزامنة الموجات الدماغية، وتعزيز حالات الهدوء والتركيز، والمساعدة في امتصاص المعلومات والاحتفاظ بها، وساعد هذا النوع من النشاط العقلي الهنود القدماء على شحذ عقولهم، ورعاية السلام، وتحسين ذاكرتهم.

اقرأ أيضًا: 7 مشروبات مفيدة لتعزيز نشاط الدماغ