اسباب ارتفاع الكوليسترول
أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم.. هل للنظام الغذائي دور في ذلك؟
يرتبط ارتفاع نسبة الكوليسترول ارتباطًا وثيقًا بالعديد من المشكلات الطبية الأخرى، وهذا يعني أنه قد يتسبب في ظهور بعض المشكلات الخطيرة مثل مرض الشريان التاجي، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا نتيجة لأمراض أخرى، وخاصة تلك التي تسبب الالتهاب في الجسم مثل الذئبة، غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول بارتفاع ضغط الدم أيضًا.
وخلال السطور التالية نقدم إليكم أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، وفق ما جاء في "clevelandclinic"، و"webmd".
أسباب ارتفاع الكوليسترول
1- الضغوط اليومية والتوتر
يسبب التوتر المزمن عددًا من المشكلات الصحية، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول، وتُظهِر الأبحاث أنه يزيد من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ويخفض مستويات الكوليسترول الجيد ( HDL ).
وذلك لأن هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، تؤدي إلى تغييرات قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والالتهابات، وبمرور الوقت، قد يتسبب هذا في ضخ الكبد لمزيد من الكوليسترول والدهون في الدم والتي تسمى الدهون الثلاثية.
2- مشاكل الغدة الدرقية
يستخدم جسمك هرمونات الغدة الدرقية للمساعدة في التخلص من الكوليسترول الزائد الذي لا يحتاج إليه، لذا، عندما تعاني من قصور الغدة الدرقية، ترتفع مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض قصور الغدة الدرقية، مثل التعب وجفاف الجلد وضعف العضلات وآلامها، يمكن لفحص الدم الكشف عن هذه الحالة.
اقرأ أيضًا: أسباب ارتفاع ضغط الدم.. ما هي أبرز علاماته وأعراضه؟
3- مرض السكري من النوع الثاني
يمكن أن يؤدي مرض السكري من النوع الثاني إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، فعندما يكون هناك الكثير من السكر، فقد يرتبط بالبروتينات، مثل جزيئات الكوليسترول، وهذا يجعل الكوليسترول أكثر ضررًا.
على سبيل المثال، يميل الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني إلى وجود المزيد من جزيئات LDL الصغيرة والكثيفة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
قد يهمك: 6 عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسكري
4- انقطاع الطمث
يؤثر هرمون الاستروجين على مستويات الكوليسترول في الدم، فعندما ينخفض مستوى الاستروجين بعد انقطاع الطمث، يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم، وتُظهِر الأبحاث أن مستويات الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي ترتفع حول الدورة الشهرية الأخيرة وبعدها.
والأسوأ من ذلك أن النساء يكتسبن وزنًا زائدًا بعد انقطاع الطمث، كما يتوقفن عن ممارسة الرياضة كثيرًا، مما قد يزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول.
5- الجلوس لفترات طويلة
سواء كنت جالساً على مكتبك أو على الأريكة، فإن الجلوس لساعات طويلة مضر بصحتك، فهو مرتبط بالسمنة وأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول، فعندما تجلس لفترة طويلة، ينخفض الإنزيم الذي يحول الكوليسترول الضار LDL إلى كوليسترول جيد HDL بنسبة 95%.
لحماية قلبك، خذ فترات راحة متكررة، قف كل 30 دقيقة على الأقل، وإذا استطعت، اذهب للمشي لمدة 5 دقائق كل ساعة.
6- مشاكل الكبد
يقوم الكبد بتصنيع الكوليسترول ومعالجته وتفتيته، عندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح، يمكن أن يؤثر ذلك على مستويات الكوليسترول لديك.
أحد أكثر الحالات شيوعًا هو مرض الكبد الدهني، والذي يحدث عندما يتم تخزين الدهون الزائدة في الكبد، وقد يتسبب في تضخم الكبد وتندبه، مما يؤدي إلى تليف الكبد.
7- مشاكل الكلى
يؤثر الكوليسترول على طريقة عمل الكلى، تظهر الأبحاث أن ارتفاع الكوليسترول قد يضر بوظائف الكلى ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، من ناحية أخرى، قد تزيد مشاكل الكلى من مستويات الكوليسترول.
تظهر الأبحاث أن متلازمة الكلى، وهي نوع من اضطرابات الكلى، تزيد من مستويات الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي، كما يؤدي مرض الكلى المزمن إلى خفض مستويات الكوليسترول الجيد.
7- الإفراط في تناول الدهون
قد يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة إلى زيادة خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول، مثل الأطعمة المقلية، والمقرمشة، والزبدة، والسمن النباتي.
8- نظام غذائي غني بالسكر
يعتبر النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة السبب الغذائي الرئيسي لأمراض القلب، لكن الإفراط في تناول السكر هو السبب أيضًا. يتسبب النظام الغذائي الغني بالسكريات في زيادة إنتاج الكبد للكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وتقليل إنتاج الكوليسترول الحميد.
قد يهمك: قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تزيد من نسبة الدهون الثلاثية