كيف يمكنك الوقاية من تأثير الخريف على صحة بشرتك وحمايتها؟

مع فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة تعاني البشرة من العديد من المشكلات أهمها فقدان الرطوبة والتعرض للجفاف والتشققات، وتحتاج إلى ترطيب مستمر.

وخلال السطور التالية نقدم إليكم نقدم إليكم أهم النصائح التي تساعد على ترطيب البشرة، وفق ما جاء في "everydayhealth".

 الوقاية من تأثير الخريف على صحة بشرتك

1- شرب الماء

شرب الماء يأتي في المقام الأول لترطيب البشرة، والحفاظ على صحتها، وحيويتها، والوقاية من تأثير الخريف على صحة بشرتك، وعندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك المتعلقة بالترطيب، وقد يكون من المفيد أيضًا إضافة أطعمة غنية بالمياه إلى طبقك مثل الخيار والكرفس والكوسة والبطيخ والفراولة والقرنبيط، الأفوكادو والتوت والشاي الأخضر واللوز والطماطم.

2- الحد من تناول الحلويات

يؤدي الإفراط في تناول الحلويات  إلى جفاف الجسم والبشرة، ويمكن أن يجعل هذا البشرة تبدو أكثر تجعدًا وجفافًا، وذلك لأن السكريات تعزز عملية تسمى الجليكوزيل، والتي تؤدي إلى شيخوخة الجلد، فضلا عن أن كثرة السكريات تؤدي إلى تفاقم الالتهاب إذا كنت عرضة لحالات الجلد الالتهابية مثل الصدفية ويمكن أن تؤدي إلى الالتهاب/ لذا يجب تجنب الإفراط في تناول السكريات للوقاية من تأثير الخريف على صحة بشرتك.

اقرأ أيضًا: للحصول على بشرة أكثر صحة وشبابًا.. 5 إرشادات تساعدك في تحقيق ذلك

3- الترطيب الجيد

عندما يتم وضع المنتجات الموضعية التي تسمى المرطبات على الجلد "كريمات الترطيب"، يمكن امتصاصها وسحب الماء، ويجب أن يحتوي الكريم على حمض الهيالورونيك، وهو أحد مكونات العناية بالبشرة الشائعة.

تعمل المرطبات مثل الكريمات والمراهم على الاحتفاظ بالرطوبة عن طريق تقليل فقدان السوائل في الطبقة الخارجية الواقية من الجلد.

4- تقشير البشرة

قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن تقشير البشرة يساعد في التخلص من الجلد الميت وتسمح لمنتجات العناية بالبشرة بالتغلغل بكفاءة أكبر، يعتقد الكثيرون أنها قد تجعل بشرتك جافة للغاية، ولكن هذا يحدث فقط عندما يقشر الشخص نفسه كثيرًا، مما قد يؤدي في النهاية إلى تهيج بشرتك. 

تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن الجلد الأحمر المتهيج بعد التقشير قد يشير إلى الإفراط في التقشير، لذا يجب استشارة الطبيب لتحديد النوع والتكرار المناسبين للتقشير لبشرتك.

5- استخدام السيروم

بعد التقشير، سيساعد استخدام سيروم جيد أيضًا في عملية الترطيب، على أن يحتوي على الريتينول وحمض الهيالورونيك والجلسرين، فحمض الهيالورونيك يرطب البشرة، كما أنه مرطب للغاية وله خصائص مضادة للشيخوخة، والجلسرين يرطب البشرة جيدًا.

قد يهمك: منها زيت جوز الهند.. أسوء 5 أشياء يمكنك وضعها على بشرتك

6- تحسين روتين الاستحمام 

يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن أو غسل الوجه بالماء الساخن، لأن الحرارة تمتص الرطوبة من بشرتك، ويعد الماء الفاتر مثالي للبشرة، ويجب ترطيب البشرة مباشرة بعد الخروج من الحمام أو غسل البشرة، كما يجب تجفيف الوجه جيدًا بعد الخروج.

قد يهمك أيضًا:

 تأثير الحالة النفسية على صحة البشرة.. هل تهدد بالتجاعيد؟