أعراض خلل الغدة الدرقية التي لا ينبغي للمرأة تجاهلها
تعمل الغدة الدرقية كنظام دقيق ينظم العديد من وظائف الجسم، أي خلل في إفراز هرموناتها يؤثر على الأعضاء الأخرى، مما قد يؤدي إلى تغييرات في الوزن، اضطرابات النوم، والتقلبات المزاجية. هرمونات الغدة الدرقية الأساسية، مثل T3 وT4، تتحكم في عملية الأيض، مستوى الطاقة، وتنظيم درجة حرارة الجسم.
ما هو خلل وظائف الغدة الدرقية؟
خلل وظائف الغدة الدرقية يعني عدم إنتاج الكمية المناسبة من الهرمونات، ما يؤدي إلى اضطراب في العمليات الأيضية للجسم. يمكن أن يظهر هذا الخلل على شكل:
قصور الغدة الدرقية: انخفاض إفراز الهرمونات، يؤدي إلى تباطؤ وظائف الجسم.
فرط نشاط الغدة الدرقية: زيادة إفراز الهرمونات، يسرّع العمليات الحيوية.
تظهر اضطرابات الغدة الدرقية غالبًا لدى النساء خلال فترات التغيرات الهرمونية مثل الحمل، ما بعد الولادة، أو ما قبل انقطاع الطمث.
الأعراض المرتبطة بخلل الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية
تشمل علامات قصور الغدة الدرقية:
- التعب المزمن وانخفاض الطاقة.
- بطء معدل ضربات القلب وضعف العضلات.
- جفاف الجلد والشعر وتساقط الشعر.
- بطء الهضم وصعوبة فقدان الوزن.
- اضطرابات المزاج وضعف التركيز.
- زيادة الحساسية للبرد وعدم انتظام الدورة الشهرية.
فرط نشاط الغدة الدرقية
أعراض فرط النشاط تشمل:
- فقدان الوزن غير المبرر.
- زيادة معدل ضربات القلب وخفقان القلب.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
- عدم تحمل الحرارة.
- تغيرات في الدورة الشهرية والجلد والشعر وانتفاخ الوجه.
نظرًا لتشابه الأعراض مع الإجهاد أو الشيخوخة، يعتبر تحليل الدم لقياس TSH وT3 وT4 أمرًا أساسيًا للتشخيص الدقيق.
دعم الغدة الدرقية من خلال النظام الغذائي
النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في دعم وظيفة الغدة الدرقية:
- العناصر الغذائية الأساسية تشمل اليود، السيلينيوم، الزنك، فيتامين D3 وفيتامين B12.
- الأطعمة المفيدة: الأعشاب البحرية، البيض، الزبادي، المكسرات البرازيلية، العدس، القرع.
- لمن يعانون قصور الغدة الدرقية: الحد من فول الصويا، السكر المكرر، والأطعمة المصنعة.
- الحفاظ على استقرار السكر في الدم من خلال الحبوب الكاملة، البروتينات قليلة الدهون، والدهون الصحية.
- السيلينيوم الطبيعي في المكسرات البرازيلية مفيد بشكل خاص للغدة الدرقية المرتبطة بالمناعة الذاتية.
أسلوب الحياة ودعم الغدة الدرقية
إلى جانب التغذية، فإن نمط الحياة يؤثر على صحة الغدة الدرقية:
- العلاج الطبي يظل أساسيًا لتنظيم مستويات الهرمونات، سواء عبر بدائل هرمونية أو أدوية التحكم في فرط النشاط.
- إدارة التوتر والحصول على النوم الكافي والممارسة المنتظمة للنشاط البدني.
- دعم صحة الأمعاء وتقليل التعرض للسموم البيئية.
- الفحص الدوري لمستويات فيتامين د والحديد لتعزيز الصحة العامة.
اقرأ أيضًا: الدكتور كريم جمال يقدم نظام غذائي مناسب لأصحاب أمراض المناعة الذاتية