5 علامات خفية تشير إلى أنك تتقدم في السن بشكل جيد

لا تعرَّف الشيخوخة الصحية فقط بمدة حياتك، ولكن أيضًا بجودة حياتك مع تقدمك في العمر، وهناك بعض الدلائل الرئيسية التي تشير إلى ما إذا كنت تتقدم في العمر بطريقة صحية.

ووفق ما جاء في "realsimple"، قدم الخبراء خمس علامات مدعومة علميًا تدل على أنك تتقدم في السن بشكل جيد، ونقدمهم إليكم في السطور التالية .

1- تحافظ على القوة البدنية والقدرة على الحركة

القدرة على التحرك بسهولة، سواءً بالمشي اليومي أو صعود السلالم أو حمل البقالة، علامةٌ أساسية على التقدم في السن بشكل صحي.

القوة والتوازن والقدرة على التحمل تعنيان قدرتك على البقاء مستقلاً ومواصلة ممارسة الأنشطة التي تحبه، لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن إعطاء الأولوية للتمارين الرياضية واتباع نمط حياة نشط يُحسّن نمط حياتك، بما في ذلك عيش حياة طويلة وصحية.

2- التمتع بوظيفة إدراكية حادة

تميل وظائفنا الإدراكية إلى التدهور مع تقدمنا ​​في السن، ولكن هناك طرق عديدة للحفاظ على نشاط أدمغتنا وكفاءتها لأطول فترة ممكنة. 

إذا كان الشخص يتقدم في السن بصحة عقلية جيدة، فإنه يبقى متيقظًا ومنشغلًا ذهنيًا. 

يمكنه تذكر التفاصيل، وتعلم مهارات أو هوايات جديدة، أو الاستمتاع بحل الألغاز والقراءة، هذه الحدة الذهنية تُحسّن نمط حياته من خلال تمكينه من الحفاظ على استقلاليته في إدارة شؤونه، كما أنها تجلب له السعادة والرضا.

3- المرونة العاطفية والنظرة الإيجابية

التحلي بالمرونة العاطفية والنظرة الإيجابية للحياة يُفيدانك كثيرًا، إذ يساعدانك على تقليل التوتر المزمن على الجسم، وتحسين الصحة النفسية.

كما أن لها تأثيرًا إيجابيًا على الآخرين، فالحفاظ على المرونة والإيجابية، يُساعد في الحفاظ على روابط اجتماعية قوية ويُقلل من الشعور بالوحدة أو الاكتئاب.

4- امتلاك علاقات اجتماعية قوية

ليس بالضرورة أن تكون اجتماعيًا لتتمتع بعلاقات اجتماعية قوية، لكن وجود مجتمع داعم له أثر كبير في شيخوخة صحية، الأشخاص الذين يُعززون علاقاتهم من خلال الأنشطة الاجتماعية المنتظمة، أو التطوع، أو حتى مجرد الدردشة مع أحبائهم، يميلون إلى التمتع بصحة نفسية أفضل.

يوفر هذا التفاعل الاجتماعي شعورًا بالانتماء والدعم، مما يُحسّن المزاج، بل ويرتبط بعمر أطول، كما أنه يجعل الحياة أكثر معنى، ويساعد في الوقاية من التوتر أو التدهور المعرفي.

5- الشغف بالهوايات

تُشير الدراسات إلى أن الشعور القوي بالهدف يرتبط بصحة أفضل وطول العمر، لذا فإن السعي وراء ما تحبه يساعدك بالفعل على التقدم في العمر بشكل أفضل.

قد يكون هذا هواية، أو وظيفة بدوام جزئي، أو رعاية الأحفاد، أو أي شيء يمنحك السعادة والروتين. إن وجود سبب للاستيقاظ في الصباح مفيد للغاية لأنه يبقيك نشيطًا، ومحفزًا ذهنيًا، وراضيًا عاطفيًا. 
اقرأ أيضًا: دراسة: الاكتئاب يسبب شيخوخة الدماغ أسرع من المعدل الطبيعي