5 طرق للتقرب من شريك حياتك

تعد العلاقة الزوجية أهم علاقة في الحياة، فالعلاقات الجيدة ضرورية لتحقيق السعادة وتعزيز الصحة العاطفية، وينعكس ذلك على الصحة الجسدية أيضًا.

في الواقع، يؤكد الباحثين، وهو أن قدرتنا على الشعور بالحب والألفة يعزز الصحة الجسدية، وقد أظهرت دراساتٌ متلاحقة أن الوحدة عامل خطر للإصابة بالأمراض، وأن للعلاقات تأثيرًا إيجابيًا على كل شيء، من صحة القلب إلى المشاكل الصحية المرتبطة بالعمر.

وفيما يلي نقدم إليكم خمس نصائح تساعد على تعزيز العلاقات وتقويتها.

1. استمع مع إيقاف تشغيل التلفزيون والهواتف

يتفق الخبراء على أن الاستماع الحقيقي لشريكك وتفهمه، والشعور بكل ما يريد قوله، يُخفف من حدة الخلافات، ويعزز الثقة، ويؤدي إلى علاقة أكثر إرضاءً. 

قد يبدو الاستماع بسيطًا، لكنه يتطلب أكثر من مجرد التواجد في نفس الغرفة بينما يتحدث شريكك، أظهر اهتمامك بإطفاء التلفاز، ومنحه انتباهك الكامل، والتواصل البصري، ولا تنسَ متابعة ما تسمعه.

وهذا مهمٌّ بشكلٍ خاص عندما يكون شريكك منزعجًا، إذا أصغيتَ جيدًا، فمن الأرجح أن تفهم المشكلة وتجد طريقةً للمساعدة.

2. التركيز على الإيجابيات

عندما تلتقي بشخص ما لأول مرة، تُركز على كل ما يُعجبك، مع مرور الوقت، تبدأ باعتبار ذلك أمرًا مسلمًا به، وتركز بدلًا من ذلك على ما يُزعجك. إذا أصبحت العلاقة سلبية أكثر من إيجابية، تنفصل.

لذا الحل هو بذل جهد واعي للتركيز على ما يُعجبك في شريكك، فبالتأكيد أم لشريكك العديد من الصفات الجيدة، بالإضافة إلى أمور تُثير غضبك، فمن هو البحث عن المزايا دائمًا واستوعبها. 

3. توقف عن التذمر

لا يُسبب النكد التوتر فحسب، بل عادةً ما لا يُجدي نفعًا، إذا كنتَ تُنكّر، سيتجاهلك شريكك. إذا لم يُقدّم لك أحدهم ما تُريده، فكّر فيما تفعله. هذا لا يُجدي نفعًا. ماذا يُمكنك فعله بدلًا من ذلك؟ ناقش الأمر... بدلًا من قول ما لا يُعجبك، عبّر عمّا تُفضّله، وقدّم بدائل.

وتذكر أن توازن أي انتقاد بجرعة كبيرة من التعليقات الإيجابية، عند تقديم طلب قد يُنظر إليه على أنه مُلحّ، خفف من حدته بالتعبير عن تقديرك لصفات شريكك الجيدة.

4. اقضيا وقتًا أطول معًا

إن تخصيص وقت خاص للزوجين في جدول أعمالكما يعزز شعوركما بالالتزام تجاه بعضكما البعض، إذ يستفيد الزوجان عندما يشعران بالالتزام، اجعلا هذه الأوقات الخاصة مميزة من خلال عدم إشراك الآخرين.

لكن لا ترتكب خطأ حصر تفاعلكما بوقتٍ مُحددٍ للزوجين، وحاولا الاستمتاع بصحبة بعضكما البعض لبضع دقائق على الأقل يوميًا، وخاصةً في الصباح الباكر، وفي نهاية يوم العمل، وقبل النوم مباشرةً. وفي هذه الأوقات، تحدثا عن أمورٍ إيجابية. فهذا يترك انطباعًا رائعًا.

5. التواصل الجسدي

التواصل الجسدي لا يقل أهمية عن التواصل العاطفي في العلاقة، فهو يُخفف التوتر ويُظهر لشريكك اهتمامك به، فالعناق المتبادل والتلامس يقلل من حدة الشجار، بل وقد يقلل من حدوثه من الأساس.