8 أسباب للتعرق المفرط.. كيف يمكن السيطرة عليه؟

جميعنا نتعرق، لكن قد يتعرق البعض أكثر من اللازم، وقد يؤدي ذلك إلى لحظات محرجة حيث تصبح منطقة الإبطين واليدين وأجزاء أخرى من الجسم متعرقًا بشكل واضح.

وفي بعض الأحيان قد تكون مصابًا بفرط التعرق ، وهي حالة تفرز فيها الغدد العرقية في جسمك كميات كبيرة من العرق، قد يؤدي ذلك إلى التعرق في أماكن لا تتعرق فيها الغدد الأخرى وفي أوقات غير مناسبة.

وفيما يلي يقدم "ترند ريل" أبرز أسباب التعرق المفرط، وطرق التعامل معها للتخلص منها نهائيًا.

أسباب التعرق المفرط

1- ممارسة الرياضة

عند ممارسة الرياضة وزيادة معدل ضربات القلب، ترتفع درجة حرارة الجسم، وهذا يُنشّط الغدد العرقية ويبدأ الجسم بالتعرق. في المتوسط، قد تفقد حوالي لترين من السوائل أثناء  التمرين.

لذا ينصح بشرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده أساسي لتعويض السوائل المفقودة وتبريد الجسم، كما أنه يُساعد على الوقاية من الجفاف .

2- الطقس الحار

جميعنا نشعر بأيام الصيف الحارة والرطبة، حيث قد تُسبب لك رحلة قصيرة إلى الخارج تعرقًا شديدًا، فعندما ترتفع درجات الحرارة، تزداد فرصة التعرق، كما أن الهواء الحار والرطب يُصعّب تبخر العرق من الجسم.

3- بعض الحالات الطبية

في بعض الحالات، قد يكون التعرق المفرط ناتجًا عن حالة طبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو داء السكري، أو مرض جريفز ، أو مرض باركنسون، أو إصابات الحبل الشوكي . إذا كنت تعتقد أن التعرق المفرط ناتج عن حالة طبية معينة، فمن المهم استشارة الطبيب.

4- بعض الأدوية

بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وأدوية ضغط الدم، وأدوية السكري، قد تُسبب التعرق. إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون السبب، يمكنك مناقشة الخيارات المتاحة مع طبيبك.

5- القلق

يمكن لهرمونات التوتر  أن تُحفّز الغدد العرقية، فترفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، كما يمكن أن يؤدي التوتر النفسي إلى تعرق راحتي اليدين وباطن القدمين.

6- الهرمونات

ربما سمعتِ عن الهبات الساخنة، أو ربما عانيتِ منها بنفسكِ، خلال فترة انقطاع الطمث،  حيث ترتفع مستويات  هرمون الإستروجين وتنخفض، وهذا يُصعّب على منطقة ما تحت المهاد وهي منطقة في الدماغ تتحكم بدرجة الحرارة تحديد ما إذا كانت بحاجة إلى تبريد جسمكِ أم لا. 

الهبات الساخنة  هي النتيجة، إذ يعتقد جسمكِ أنه يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة، فتُفرّغ غددكِ العرقية بشكل مفرط، قد تشعرين بالحرارة والرطوبة والتعرق.

7- الحمى

إذا كنت مريضًا، ترتفع درجة حرارة جسمك بضع درجات. قد تشعر بقشعريرة في البداية بينما يحاول جسمك مقاومة أي عدوى. ثم، مع  انخفاض الحمى، ستشعر بالحرارة والتعرق بينما يعمل جسمك على تنظيم درجة حرارته واستعادة وضعها الطبيعي.

8- الكافيين والأطعمة الحارة

ما تأكله وتشربه يؤثر على كمية تعرقك، شرب القهوة أو أي شيء يحتوي على  الكافيين  يُنشّط جهازك العصبي المركزي، الذي يتحكم في الغدد العرقية، حتى الأطعمة الحارة كالصلصة الحارة والفلفل الحار قد تُحفّز الغدد العرقية.

إذا كنت تشرب كوبين من القهوة، فيجب عليك شرب كوبين من الماء لتحقيق التوازن والحفاظ على رطوبة الجسم.

نصائح لمقاومة التعرق المفرط

• شرب  الماء،  قد يبدو الأمر بديهيًا، لكن الحفاظ على رطوبة جسمك يُساعد على تنظيم درجة حرارته.
• ارتدِ ملابس خفيفة وجيدة التهوية، لذا اختر ملابس مصنوعة من القطن الفضفاض الذي يسمح بتدفق هواء جيد.
• استخدم مزيل عرق بتركيز طبي.  
• فكّر في استخدام البوتوكس للمساعدة في التحكم في التعرق، وتشمل المناطق الشائعة التي يمكن علاجها  بالبوتوكس الإبطين وفروة الرأس، ويمكن أن يستمر العلاج من ثلاثة إلى تسعة أشهر.

اقرأ يضًا: أهمها تجنب بعض الأطعمة.. طرق طبيعية تساعدك على التخلص من التعرق المفرط