أطعمة تساعد في منع حصوات الكلى
أبرزها الليمون.. 5 أطعمة تساعد في منع حصوات الكلى
حصوات الكلى من أكثر أمراض الكلى الشائعة، وعلى الرغم من وجود علاقة بين الاستعداد الوراثي وحصوات الكلى، إلا أن أسبابها غالبًا ما ترتبط بالنظام الغذائي ونمط الحياة.
وعلى الرغم من عدم وجود سبب محدد لحصوات الكلى، إلا أن هناك العديد من عوامل الخطر التي قد تساهم في تكوّنها، ونستعرضها إليكم في السطور التالية، وفق ما جاء في "brownhealth".
عوامل الخطر التي تزيد من حصوات الكلى
على الرغم من وجود علاقة بين الاستعداد الوراثي وحصوات الكلى، إلا أن أسبابها غالبًا ما ترتبط بالنظام الغذائي ونمط الحياة، لا يوجد سبب محدد لحصوات الكلى، هناك العديد من عوامل الخطر التي قد تساهم في تكوّنها:
1- نظام غذائي غني بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والمأكولات البحرية أو الصوديوم أو السكر
2- الجفاف
3- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء.
4- التاريخ العائلي لحصوات الكلى
5- السمنة
6- حالات طبية أخرى مثل حالة فرط نشاط الغدة جار الدرقية
7- الأدوية مثل مدرات البول
أطعمة تزيد من فرص تكون حصوات الكلى
يُنصح بتناول الطعام باعتدال مع اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، من المهم الانتباه إلى الأطعمة التالية التي قد تؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص، مثل:
- الأطعمة الغنية بالصوديوم
- المشروبات الغازية
- الوجبات السريعة
- اللحوم المصنعة
- بعض المكملات الغذائية
- الشاي الأسود، والشوكولاتة
- السبانخ
- حليب الصويا
- اللوز والكاجو
- فول الصويا.
أطعمة تساعد في الوقاية من حصوات الكلى
1- الماء
على الرغم من أن الماء مشروبًا وليس بالضرورة طعامًا، إلا أن شرب الماء هو أهم وسيلة للوقاية من حصوات الكلى، ويوصى بشرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.
2- الليمون
يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يمنع تكوّن حصوات الكلى ويساعد على تفتيت الحصوات المتكونة، لمشروب منعش، يجب إضافة بعض عصير الليمون الطازج إلى الماء
3- الخضروات الصليبية
الخضراوات الغنية بالبوتاسيوم، مثل كرنب بروكسل والبروكلي، تقلل من فقدان الكالسيوم وتمنع تكوّن حصوات الكلى، كما أن لهذه الأطعمة تأثيرات مضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من سرطان المثانة والبروستات والكلى.
4- الحبوب الكاملة
تُساهم مُعظم الحبوب الكاملة في الحفاظ على وزن صحي، مما يُساعد في الوقاية من حصوات الكلى وعلاجها.
5- الكالسيوم
الكالسيوم الموجود في الحليب والزبادي يمكن أن يقلل من خطر تكوّن حصوات الكلى.
اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال في محاربة حصوات الكلى والكوليسترول الضار