دراسة: مرضى السكري أكثر عرضة لنقص فيتامين د.. كيف يمكنك زيادته

توصل بحث جديد نُشر في المجلة الطبية البريطانية BMJ Nutrition, Prevention & Health إلى أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني قد يعانون من نقص خفي في الفيتامينات مثل فيتامين د، وب 12، والمغنيسيوم .

ووجد الباحثون أن نحو 60% من المصابين بالسكري على مستوى العالم يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د، في حين يعاني 42% و29% من نقص المغنيسيوم وفيتامين ب12 على التوالي.

العلاقة بين السكري ونقص الفيتامينات

قال الدكتورة ديا كريشان مانجال ، الأستاذ المساعد في جامعة IIHMR في جايبور، والذي قاد الدراسة، إن هناك عوامل متعددة قد تفسر العلاقة بين مرض السكري من النوع 2 ونقص العناصر الغذائية أعلى من المتوسط.

وقالت إن ما يأكله الشخص بانتظام، وتغير عملية التمثيل الغذائي بسبب مرض السكري، وتأثيرات بعض أدوية السكري، كل ذلك يمكن أن يؤثر على كيفية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية والاستفادة منها. 

1- النظام الغذائي

قد يتبع الأشخاص المصابون بالسكري أنظمة غذائية مقيدة لإدارة مستويات السكر في الدم، وهو ما قد يؤدي عن غير قصد إلى عدم كفاية المغذيات الدقيقة. .

2- العلاج

لقد ثبت أن الميتفورمين، وهو دواء يوصف على نطاق واسع لعلاج مرض السكري من النوع 2، يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12 .

3- سوء إدارة السكري

كما أن سوء إدارة مرض السكري من النوع الثاني أو المضاعفات الناجمة عن هذا المرض قد يؤدي إلى مزيد من نقص الفيتامينات. 

4- التأثير على قدرة الامتصاص

الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والاعتلال العصبي ، وأمراض الكلى يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص واستخدام العناصر الغذائية الدقيقة الأساسية.

5- ارتفاع السكر في الدم

عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا، يحاول الجسم التخلص من الجلوكوز الزائد من خلال البول، وتؤدي هذه العملية أيضًا إلى التخلص من المغنيسيوم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هذه العناصر الغذائية.

كيفية تعويض ذلك النقص؟

إذا كشف الفحص عن وجود نقص، فإن الحصول على العناصر الغذائية الإضافية من الطعام بدلاً من المكملات الغذائية هو الأفضل دائمًا، خاصة إذا كان النظام الغذائي للشخص لا يتضمن الكثير من فيتامين ب 12 أو فيتامين د أو الكالسيوم على وجه الخصوص.

كما يجب تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة وتجنب الأطعمة المعالجة قدر المستطاع.

كما أن معالجة نقص الفيتامينات في مرض السكري تبدأ بتغييرات في نمط الحياة واختيارات الأطعمة الصحية، واستشارة الطبيب حول المكملات التي يمكنها تعويض ذلك النقص.

اقرأ أيضًا: منها الصودا الدايت.. أسوأ الأطعمة والمشروبات لمرضى السكري قد تبدو صحية