عرق النسا.. هؤلاء أكثر عرضة للإصابة به

يحدث عرق النسا عندما يؤثر التهيج أو الالتهاب أو الوخز أو الضغط على عصب واحد أو أكثر يمتد على طول أسفل الظهر وحتى الساقين، وعادةً ما لا يكون هذا المرض خطيرًا، ويتحسن معظم المصابين بعرق النسا من تلقاء أنفسهم بمرور الوقت والعلاجات الذاتية، وهناك فئات أكثر عرضة للإصابة به من غيرهم، ونعرضهم في السطور التالية وفق ما جاء في "clevelandclinic".

1- من لديهم إصابة حالية أو سابقة

 تؤدي الإصابة في العمود الفقري أو أسفل الظهر إلى زيادة خطر الإصابة بعرق النسا.

2- كبار السن 

مع التقدم في العمر، يمكن أن يؤدي التآكل الطبيعي في العمود الفقري إلى انضغاط الأعصاب وانزلاق الغضاريف وغيرها من الحالات التي يمكن أن تسبب عرق النسا، يمكن أن تلعب الحالات المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام دورًا أيضًا.

3- مرضى السمنة

يشبه العمود الفقري رافعة البناء عندما تقف منتصبًا، الوزن الذي تحمله في مقدمة جسمك هو ما يجب على العمود الفقري رفعه، تعمل عضلات ظهرك مثل الرافعة والكابل، فهي تسحب لإبقائك في وضع مستقيم، كلما زاد وزنك، كلما زاد عمل عضلات ظهرك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد الظهر والألم ومشاكل أخرى.

4- أصحاب بعض الوظائف التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة

قد تزيد الوظائف التي تتطلب رفع أشياء ثقيلة، أو الانحناء كثيرًا، أو العمل في أوضاع غير مريحة أو غير معتادة من خطر إصابتك بمشاكل عرق النسا. 

ومع ذلك، فإن الوظائف التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، وخاصة بدون دعم مناسب للظهر، قد تزيد أيضًا من خطر إصابتك بعرق النسا.

5- من يتبعون عادات صحية خاطئة

عدم استخدام وضعية الجسم الصحيحة عند رفع الأثقال، حتى لو كنت تتمتع بلياقة بدنية ونشاط، فما زال من الممكن أن تكون عرضة للإصابة بعرق النسا إذا لم تتبع وضعية الجسم الصحيحة أثناء رفع الأثقال أو تدريبات القوة أو الأنشطة المماثلة.

6- مرضى السكري

يزيد مرض السكري من النوع الثاني من خطر الإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي المرتبط بمرض السكري. وهذا يؤدي إلى تلف الأعصاب، بما في ذلك أي من الأعصاب التي يمكن أن تسبب أو تساهم في الإصابة بعرق النسا.

7- الكسالى

إن الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني قد يساهمان في زيادة خطر الإصابة بعرق النسا.

8- المدخنون

يمكن أن يؤثر استخدام النيكوتين على الدورة الدموية ويزيد من خطر الإصابة بالألم المزمن. ويشمل ذلك حالات مثل عرق النسا.

اقرأ أيضًا: هل المشي مفيد لتخفيف ألم عرق النسا؟