الدكتور سيف الإسلام يحدد طرق تقوية مناعة الأطفال

تبحث الأمهات دائمًا عن طرق تساعد في حماية الأطفال من التعرض للعدوى ووقايتهم من الأمراض، وفي بعض النواحي، يعد المرض جزءًا من الوصف الوظيفي للطفل، وفي بعض الأحيان، يكون من المفيد مساعدتهم في بناء جهاز المناعة لديهم .

ومع ذلك، فإن بعض العادات الصحية يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الطفل سواء من خلال تناول الطعام الصحي، وعادات النوم وممارسة الرياضة، وممارسة النظافة الجيدة، أو تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.

كما أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي تطرأ على أفراد أسرتك بأكملها قد تساعد جسم طفلك على مقاومة مسببات الأمراض بشكل أكثر فعالية ومساعدته على التعافي بشكل أسرع.

طرق تقوية المناعة

ومن الطرق المفيدة لتعزيز مناعة الطفل وحمايته من التعرض للعدوى:

1- تقديم وجبات متوازنة ومغذية غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الجزر، الفاصوليا الخضراء، البرتقال، والفراولة.

2- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي المفيدة لتعزيز الجهاز المناعة لدى طفلك.

3- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، فالنوم أهم أسلحة الجهاز المناعي التي تهاجم الميكروبات والخلايا السرطانية.

4- الرضاعة الطبيعية إذ يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة وخلايا دم بيضاء تعمل على تعزيز المناعة. 

5-  ممارسة التمارين الرياضية، فالنشاط المنتظم يمكن أن يفيد الأطفال ويزيد من عدد الخلايا القاتلة الطبيعية ومقاومة العدوى.

6- خلق بيئة هادئة في المنزل، وجعل مساحة آمنة للأطفال للتحدث عن مشاعرهم، والبحث عن المساعدة إذا كانوا يواجهون صعوبات في المدرسة أو مع الأصدقاء.

7- التخلص من التدخين السلبي، إذ يزيد من خطر إصابة الطفل بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، والتهاب الشعب الهوائية، والتهابات الأذن ، والربو. وقد يؤثر أيضًا على الذكاء والتطور العصبي.

8- تجنب الإفراط في تناول المضادات الحيوية، والعلم أنها تعالج المضادات الحيوية الأمراض التي تسببها البكتيريا فقط.

وتحدث الدكتور سيف الإسلام عبد اللطيف، اخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، عن طرق تقوية مناعة الأطفال، ولمزيد من الإرشادات والنصائح لوقاية الأطفال من الأمراض شاهد الفيديو التالي.