6 علاجات منزلية مفيدة لمقاومة نزلات البرد.. أهمها الراحة

تشمل العلاجات المنزلية لنزلات البرد الشائعة تدابير الراحة البسيطة مثل تناول شوربة الدجاج والراحة، بالإضافة إلى العناية الذاتية بالمكملات الغذائية والأدوية المتاحة. 

وخلال السطور التالية نقدم إليكم كيفية التعامل مع نزلات البرد بشكل طبيعي، وفق ما جاء في "verywellhealth"، و "webmd".

العلاجات المنزلية لنزلات البرد

1- الراحة

إن البقاء دافئًا والراحة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا لأول مرة يساعد جسمك على توجيه طاقته نحو مواجهة العدوى، وهذه المعركة تستنزف الجسم، لذا ساعده قليلاً بالراحة.

2- اعرف متى لا يجب عليك علاج الأعراض

صدق أو لا تصدق، فإن الأعراض المزعجة التي تشعر بها هي جزء من عملية التعافي الطبيعية، فهي دليل على أن الجهاز المناعي يكافح المرض، على سبيل المثال، الحمى وارتفاع درجة الحرارة هي طريقة جسمك لمحاولة قتل الفيروسات من خلال خلق بيئة أكثر سخونة من المعتاد، كما أن البيئة الساخنة للحمى تجعل البروتينات القاتلة للجراثيم في دمك تتدفق بشكل أسرع وفعالية، لذا إذا تحملت حمى معتدلة لمدة يوم أو يومين، فقد تتعافى في الواقع بشكل أسرع.

كما أن السعال هو أحد الأعراض المنتجة الأخرى؛ فهو ينظف مجاري التنفس من المخاط السميك الذي يمكن أن يحمل الجراثيم إلى رئتيك وبقية أجزاء جسمك.

حتى احتقان الأنف من الأفضل علاجه بشكل خفيف أو عدم علاجه على الإطلاق، تعمل مزيلات الاحتقان، مثل السودوإيفيدرين، على تقييد تدفق الدم إلى الأوعية الدموية في الأنف والحلق، ولكنك غالبًا ما ترغب في زيادة تدفق الدم لأنه يدفئ المنطقة المصابة ويساعد الإفرازات على إخراج الجراثيم من الجسم.

3- حافظ على رطوبة جسمك 

تجنب الجفاف من خلال تناول كميات كافية من السوائل، فهذا يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية في الجسم، وهذا يضمن عدم جفاف المخاط، وسيكون من الأسهل إخراجه عن طريق نفخ أنفك أو السعال، ويجب تجنب منتجات الألبان، التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. 

4- تنظيف الأنف

من المهم أن تنظف أنفك بانتظام عندما تصاب بنزلة برد بدلاً من استنشاق المخاط مرة أخرى إلى رأسك، ولكن تجنب تنظيفها بعنف، فعندما تنظف أنفك بقوة، فإن الضغط يمكن أن يحمل البلغم الذي يحمل الجراثيم إلى ممرات الأذن، مما يسبب ألم الأذن. 

5- تناول المشروبات الدافئة

يجب عليك شرب الكثير من السوائل عندما تكون مريضًا بنزلة برد أو إنفلونزا لتفادي الإصابة بالجفاف والمساعدة في إذابة المخاط، تعتبر السوائل الساخنة مثل الشاي أو حساء الدجاج مفيدة بشكل خاص لتخفيف احتقان الأنف وتلطيف الأغشية الملتهبة بشكل غير مريح والتي تبطن أنفك وحلقك.

6- النوم مع وسادة إضافية تحت رأسك

سيساعد رفع رأسك على تخفيف احتقان الممرات الأنفية، إذا كانت الزاوية غير مريحة للغاية، فحاول وضع الوسائد الإضافية للشعور بالراحة.

اقرأ أيضًا: مع انخفاض درجات الحرارة.. 5 فيتامينات مفيدة لتقوية مناعتك ومحاربة الأمراض