أفضل أنواع الشاي لإنقاص الوزن في الشتاء

يرتبط فصل الشتاء بشرب كوب ساخن من الشاي، ومع انخفاض درجات الحرارة، من الطبيعي أن يشتهي الناس المشروبات الساخنة اللذيذة لتعزيز الشعور بالدفء، ولكن من الأفضل تجنب المشروبات السكرية للحفاظ على اللياقة البدنية، وتجنب زيادة الوزن.

وبما أن فصل الشتاء في الغالب يرتبط بزيادة الوزن، بفضل تناول المزيد من المشروبات الساخنة السكرية، إلا أن هناك مجموعة من المشروبات الساخنة تساعد على تعزيز معدل التمثيل الغذائي، ورفع مستوى الحرق.

وخلال السطور التالية نقدم إليكم قائمة بأفضل أنواع المشروبات الساخنة المفيدة لفقدان الوزن في الشتاء، وفق ما جاء في "timesofindia".

أفضل أنواع الشاي لإنقاص الوزن في الشتاء

1- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مادة جينجيرول التي يمكنها تسريع حرق السعرات الحرارية وتعزيز معدل الأيض الصحي، ويعتبر تناول شاي الزنجبيل طريقة رائعة لفقدان الوزن في الشتاء وتحسين الصحة الأيضية بشكل عام، من الأفضل عدم إضافة الحليب والسكر إلى الشاي للحصول على أفضل النتائج.

2- النعناع

إن شرب النعناع لا يمنحك شعورًا بالانتعاش والتجدد فحسب، بل يجعلك أيضًا تشعر بالشبع لفترة طويلة، وهو ما قد يساعد في منع الشعور بالجوع، ويمكن أن يكون هذا خيارًا رائعًا بشكل خاص لإدارة الوزن في الشتاء.

3- الشاي الأخضر

يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تقليل الدهون في منطقة البطن وخفض مؤشر كتلة الجسم، كما قد يساعد أيضًا في تكسير الخلايا الدهنية وزيادة معدل حرق الدهون عند دمجه مع التمارين الرياضية، وهو خيار شائع لفقدان الوزن ويوفر الدفء المريح في الشتاء.

4- الحلبة

من المعروف أن الحلبة تعمل على تسريع تحلل الخلايا الدهنية وإبطاء امتصاص الدهون المعوية، يمكن إضافة بذور الحلبة إلى الماء المغلي لتحضير هذا الشاي الذي يكون مفيدًا بشكل خاص في فصل الشتاء. 

5- شاي الفلفل الأسود

يحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل تراكم الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن. 

لتحضير الشاي، يضاف الفلفل الأسود المطحون وجذر الزنجبيل المبشور إلى الماء المغلي ويصفى، يمكن إضافة عصير الليمون والعسل بعد أن يصبح فاترًا. 

6- شاي البابونج 

شاي البابونج، المعروف بخصائصه المهدئة، يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن أيضًا، يحتوي هذا الشاي العشبي العطري على مضادات الأكسدة ومعززات الهضم الطبيعية، ويمكنه دعم الهضم، كما يحفز إنتاج العصارات المعدية، وهو أمر ضروري لتكسير الطعام بكفاءة. 

يمكن للجهاز الهضمي الذي يعمل بشكل جيد أن يمنع الانتفاخ، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية، ويحافظ على عملية التمثيل الغذائي لديك في أفضل حالاتها، ويمكن لشاي البابونج أيضًا أن يؤثر على شهيتك، من خلال زيادة إشارات الجوع في الوقت المناسب، يشجع البابونج جسمك على استقلاب الدهون المخزنة عندما لا يكون الطعام متاحًا على الفور.

اقرأ أيضًا: أنواعه متعددة.. تعرف على فوائد الشاي المختلفة