7 مشروبات دافئة يجب تجربتها أول شيء في صباح الشتاء

مع بداية فصل الشتاء، يصبح الخروج من السرير أكثر صعوبة بسبب برودة الطقس، لذا، فإن احتساء مشروب دافئ يحتوي على مكونات طبيعية يمكن أن يكون طريقة رائعة لبدء اليوم، ليس فقط من خلال إضافة الراحة ولكن أيضًا من خلال تقديم مجموعة من الفوائد الصحية.

من تعزيز المناعة إلى المساعدة في الهضم، توفر هذه المشروبات الصباحية دفعة مغذية للحفاظ على النشاط والصحة، ونقدمهم إليكم في السطور التالية وفق ما جاء في "timesofindia".

1- شاي الزنجبيل والليمون

يشكل الزنجبيل والليمون ثنائيًا مثاليًا في صباح الشتاء، يمكن أن تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تدفئة الجسم وتسكين آلام العضلات، بينما يحتوي الليمون على فيتامين سي، مما يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات الموسمية. 

لتحضير هذا الشاي، ما عليك سوى إضافة بضع شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن وعصر نصف ليمونة.

2- حليب الكركم الذهبي

الحليب الذهبي، وهو مشروب مصنوع من الكركم، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يرتبط بفوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تحسين صحة القلب ودعم المفاصل. 

ما عليك سوى مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ أو حليب اللوز، وإضافة قليل من الفلفل الأسود لمساعدة الجسم على امتصاص الكركمين، وتحليته بالعسل إذا رغبت في ذلك. 

3- القرفة والعسل

يمكن أن يعمل مشروب بسيط من القرفة والعسل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك في الصباح، القرفة غنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمشروب صباحي في الشتاء. 

ما عليك سوى إضافة عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى الماء الدافئ، وتركه منقوعًا، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

4- شاي البابونج واللافندر

يُعرف البابونج والخزامى أو اللافندر بتأثيراتهما المهدئة، مما يجعل هذا الشاي مثاليًا لتقليل التوتر والقلق، والذي غالبًا ما يصل إلى ذروته خلال الأشهر الباردة المظلمة. كما أن البابونج لطيف على المعدة، ويساعد على الهضم، بينما يضيف اللافندر رائحة مهدئة. 

لتحضير هذا الشاي، انقع البابونج واللافندر في الماء الساخن لبضع دقائق.

5- ماء الليمون والعسل

الليمون والعسل في الماء الدافئ مشروب كلاسيكي يحظى بشعبية كبيرة لسبب وجيه، يساعد الليمون في الهضم ويزيل سموم الكبد، بينما يوفر العسل حلاوة طبيعية إلى جانب خصائص مضادة للميكروبات، يمكن أن يساعد هذا المزيج في تنشيط عملية الهضم، وطرد السموم وتعزيز جهاز المناعة لديك. 

لتحضيره، أضف عصير نصف ليمونة إلى الماء الدافئ، وأضف ملعقة صغيرة من العسل، واستمتع بالمشروب.

6- منقوع النعناع والريحان

يُنتج النعناع والريحان معًا مشروبًا منعشًا يمكن أن يهدئ المعدة ويساعد على تصفية الذهن، الريحان غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل التوتر، بينما يساعد النعناع في الهضم ويضيف لمسة منعشة. 

أضف بضع أوراق ريحان طازجة وأوراق نعناع إلى الماء الساخن واتركه منقوعًا لبضع دقائق، يمكن لهذا المشروب العطري أن ينعشك في الصباح.

7- خل التفاح والعسل

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون المشروبات ذات النكهة اللاذعة قليلاً، فإن خل التفاح والعسل منشط رائع، يُعرف خل التفاح بمساعدته على الهضم وموازنة مستويات الأس الهيدروجيني، بينما يضيف العسل لمسة من الحلاوة وله فوائد مضادة للميكروبات. امزج ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل في ماء دافئ، وحرك جيدًا، ثم تناوله ببطء.

اقرأ أيضًا: 7 مشروبات مفيدة لتعزيز نشاط الدماغ