5 نصائح لتشجيع طفلك على تجربة أطعمة جديدة
هل تجد صعوبة في إقناع طفلك بتجربة طعام جديد؟ لست وحدك، تؤكد ما يصل إلى 30 : 50 % من الأمهات أن أطفالهن من الصعب إرضاؤهم في تناول الطعام، فإقناع طفلك بتجربة أطعمة جديدة يمثل تحديًا شائعًا بين الأمهات، فضلا عن أنه جزءًا طبيعيًا من نمو الطفل.
غالبًا ما يفضل الأطفال الأذواق والقوام الذي تناولوه من قبل، ولكن مع بعض الصبر والإيجابية، يمكن للوالدين مساعدة الأطفال على تجربة أطعمة جديدة، وفي السطور التالية نقدم إليكم طرق لتشجيع الأطفال على تجربة أطعمة جديدة.
1- تقديم أجزاء صغيرة
قد يشعر الأطفال بالإرهاق من كثرة الطعام في أطباقهم، وخاصة الأطعمة غير المألوفة، لذا يفضل البدء بقطع صغيرة من الطعام الجديد، وبعد ذلك يمكن دائمًا تقديم المزيد إذا كان طفلك فضله.
ويفضل تقديم الأطفال بشكل مثير وجيد، مثل تقديمه في أطباق ملونة وذات أشكال متعددة، لتحفيزه على تناول الطعام.
2- وصف الطعام
يمكن ترغيب الطفل في تناول الطعام من خلال وصفه واستخدام عبارات محفزة لتناوله، مثل “هذا الطعام مقرمش”، “هذا الطعام ستحبه”، “هذا الطعام كريمي”، بدلاً من كلمة “لذيذ”، كلما كانت العبارات الوصفية أكثر وضوحًا، كلما أثارت فضول طفلك، واستخدام لغة وصفية يمكن أن يساعد طفلك أيضًا في التعرف على القوام والأحاسيس المختلفة.
3- دع الطفل يكتشف الطعام
من المرجح أن يتناول الأطفال شيئًا جديدًا إذا تمكنوا من فحصه أولاً، لذا شجعي طفلك على شم الطعام الجديد ولمسه قبل تناوله، فذلك يعطيكِ فرصة جيدة للحديث عن شكل الطعام ورائحته وما قد يكون مذاقه.
4- تناولوا الطعام معًا
يفضل مشاركة طفلك الوجبة فتلك طريقة رائعة لتشجيعه على تجربة أطعمة جديدة، وإظهار استمتاعك بمذاق الطعام، فذلك يحفز الطفل، فبدلاً من أن تطلبي منه أن يأكل الخضروات وحده، تناوليه معه، وإظهري له كم هو لذيذ.
5- اشركي طفلك في إعداده
تشير الدراسات إلى أن الأطفال أكثر عرضة لتناول الطعام الذي يساعدون في تحضيره، لذا يفضل أن تتركي طفلك أن يساعدك في شرائه، وطهيه، يمكن للأطفال الصغار هرس الموز أو الأفوكادو، يمكن للأطفال الأكبر سنًا المساعدة في تحضير سلطة فواكه أو تقليب عجينة الفطائر أو البيتزا.