5 نصائح تخلصك من التجاعيد.. هل لواقي الشمس دور في ذلك؟
التجاعيد عبارة عن خطوط أو ثنيات تظهر على بشرتك، وهي جزء طبيعي من الشيخوخة، وقد تكون التجاعيد التي تظهر في وقت مبكر من العمر نتيجة للتدخين أو أضرار أشعة الشمس، أو غيرها من العوامل، وتسعى الفتيات للتخلص منها عن طريق البوتوكس.
ولكن لأن حقن البوتوكس قد لا تكون متاحة للجميع، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها، وتساعد في مقاومة التجاعيد، ونستعرضها لكم في السطور التالية.
1- استخدام واقي الشمس
يعتبر واقي الشمس أهم منتج مضاد للشيخوخة والتجاعيد يمكن استخدامه، 90% من حالات التجاعيد ناجمة عن الشمس.
فبعد وضع كريم الوقاية من الشمس بعامل حماية 30 يومًا لمدة عام، أظهرت صور قبل وبعد لبشرة المشاركين أن ملمس الجلد ونقائه وفرط التصبغ تحسن بنسبة تصل إلى 52%، وفقًا لإحدى الدراسات.
2- الريتينويد لشد البشرة وتجديدها
من بين جميع المنتجات المتاحة، يجب استخدام الكريمات التي تحتوي على الريتينويد، وهي مشتقات من فيتامين أ يمكنها زيادة الكولاجين، وهو البروتين الذي يشكل البنية الداعمة للبشرة.
يمكن لهذا البروتين أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أنها تزيد من عدد الخلايا التي تصنع الكولاجين في البشرة، مما يجعلها ممتلئة ومشدودة.
أظهرت الأبحاث أن الأمر قد يستغرق عدة أسابيع لرؤية التحسن بعد البدء في استخدام الريتينويد الموضعي، ولكن يجب العلم أن مادة الريتينويد مهيجة للبشرة، لذا يجب استخدامه تحت إشراف طبي، وترطيب البشرة جيدًا بعد استخدامها.
3- استخدام الديرما
أحد الاتجاهات الرائدة للعناية بالبشرة هو استخدام الديرما، وهو إجراء أقل تدخلاً، ويمكنه علاج التجاعيد والندبات، ويتم تمرير الديرما عبر الجلد، وتخترق الإبر طبقاته الخارجية، وتعمل هذه الوخزات على تحفيز عملية شفاء الجلد، مما يعزز إنتاج الكولاجين.
4- اتباع نظام غذائي صحي
عندما يتعلق الأمر بعادات العناية بالبشرة، فلا يوجد بديل لنظام غذائي ونمط حياة صحيين لإبعاد الخطوط والتجاعيد، فإن العادات الغذائية اليومية مهمة، وقد ارتبط التدخين والخمول والنظام الغذائي الغني بالأطعمة السكرية بزيادة علامات التجاعيد.
أظهرت دراسة أن تناول الفاكهة والخضراوات وفول الصويا، فضلاً عن الابتعاد عن اللحوم الحمراء، أدى إلى تقليل التجاعيد بمرور الوقت لدى النساء، وقد يساعد النشاط البدني في تقليل خطر الإصابة بالسمنة والسكري، فضلاً عن تقليل التوتر.
5- الحصول على قسط كافٍ من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم عالي الجودة، يسهم في مقاومة التجاعيد، فإن ذلك يعني من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، إذ أظهرت دراسة أن النوم الجيد يسهم في مقاومة شيخوخة الجلد، ويعزز قدرة البشرة على التعافي بعد التعرض لأشعة الشمس.