تعتبر دهون البطن من أكثر المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثير، وذلك بسبب مظهرها السيئ، ولا تقتصر مشكلتها على مظهرها فقط، بل تمتد لتشمل أضرارها الصحة، وذلك لأن نوع الدهون التي تتجمع في البطن يسمى الدهون الحشوية، وهي تحيط بالأعضاء وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان.

وفي الغالب تتكون نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي، ولكن أحيانًا تحدث نتيجة لعدد من العوامل غير النظام الغذائي، وفي السطور التالية نقدم لكم بعض الأسباب التي تؤدي إلى تكوين دهون البطن.

1- الإفراط في تناول الطعام

في حال تناول سعرات حرارية أكثر مما يتم حرقه يتم اكتساب وزن في كل مكان، بما في ذلك منطقة البطن. وكذلك الاعتماد على أطعمة غير صحية ومرتفعة السعرات الحرارية، وذلك مثل البسكويت والبطاطس المقلية والمشروبات الغازية والعصير.

2- التقدم في العمر

مع التقدم في العمر تتناقص كتلة العضلات ويتباطأ التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى انخفاض معدل الحرق، وهذا يعني أنه يمكنك تناول نفس الكمية ولا يزال الرقم على الميزان يرتفع. يميل الوزن المكتسب مع التقدم في السن إلى التراكم حول البطن.

3- الجينات

إذا كنت تتناول الطعام الصحي وتمارس الرياضة ولا تزال تلك الدهون العنيدة مستمرة، فقد يكون ذلك ناتجًا عن العوامل الجينية، إذ تتحكم الجينات في كيفية حرق الجسم للسعرات الحرارية، ومدى سرعة الشعور بالشبع وتراكم الدهون، سواء في البطن أو الأرداف.

4- سن اليأس

مع انقطاع الطمث تعاني السيدات من فقدان هرمون الإستروجين، مما يؤدي  إلى زيادة الوزن، كما تساهم الجينات وفقدان كتلة العضلات والإفراط في تناول الطعام في زيادة الوزن في الأربعينيات والخمسينيات من العمر. 

5- عدم الحركة

على الرغم من أن النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًّا في زيادة الوزن، فإن قلة الحركة تساهم أيضًا في ذلك. 

6- السهر

قد تكون قلة النوم من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في البطن، إذ يفرز الجسم هرمونات تساعد في الشعور بالشبع، وقد تؤدي قلة النوم إلى تقليل فعالية هذه الهرمونات. ولهذا السبب، عند الشعور بالأرق فقد يتناول الفرد الكثير من الطعام، خاصة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، ويكتسب وزنًا إضافيًّا، خاصة في منطقة البطن. 

7- التوتر

إن الإجهاد الزائد والتوتر لا يؤثران فقط على الحالة النفسية والصحة، بل يؤدي الإجهاد إلى إطلاق هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يجعل الفرد يقبل على تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات مثل البيتزا والبطاطس المقلية والحلويات. كما يعمل الكورتيزول على ترسيب الدهون حول البطن. 

وهناك طريقة أخرى تؤدي بها الضغوط إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن، وهي السهر طوال الليل.

8- التدخين

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم لدى المدخنين أقل من غير المدخنين، فإن بطونهم أكبر، ويكتسب المدخنون المزيد من الدهون الحشوية، وهي النوع المرتبط بأمراض القلب وغيرها من الحالات الصحية المزمنة، مقارنة بغير المدخنين. 

9- أمراض المعدة

الأمعاء هي موطن البكتيريا المفيدة التي تساعد على هضم الطعام، وبالتالي عند الإصابة بمشكلة في المعدة قد يؤثر ذلك في صحة الهضم، ويجعل الجسم يمتص المزيد من السعرات الحرارية منه، ويخزن المزيد من الطاقة في شكل دهون، وغالبًا تتراكم في البطن.

10- الأدوية

تشتهر بعض الأدوية بالتسبب في زيادة الوزن، وتشمل هذه بعض أدوية مرض السكري، وبعض مضادات الاكتئاب، والستيرويدات، وأدوية الصرع، تضيف بعض الأدوية الدهون مباشرة إلى منطقة البطن، بما في ذلك حاصرات بيتا، التي تعالج ارتفاع ضغط الدم.

قد يهمك ايضاً:

كل ما يمكن معرفته عن جدري القرود وأعراض الإصابة به