أعراض لم يخبرك بها أحد قبل انقطاع الطمث.. إليك ما تحتاجين معرفته

تمر كل امرأة بمرحلة طبيعية في حياتها تعرف باسم انقطاع الطمث، وهي مرحلة انتهاء سنوات الإنجاب وتوقف الدورة الشهرية، هذه المرحلة ترافقها تغيرات هرمونية تؤثر على الجسم والعاطفة، وقد تبدو أحيانًا محيرة أو مزعجة. ولكن بفهم مراحلها وأعراضها، يمكن التعامل معها بشكل أفضل والتمتع بحياة صحية ومتوازنة.

ما هو انقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تحدث عندما تتوقف المبايض عن إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون. بدون هذين الهرمونين، تتوقف الدورة الشهرية ولا تصبح المرأة قادرة على الحمل. يحدث هذا غالبًا حول سن 51 عامًا، لكنه يمكن أن يظهر في أي وقت بين سن 45 و55. في حالات معينة، مثل العلاج الكيميائي أو العمليات الجراحية، قد يحدث انقطاع الطمث مبكرًا.

يُعتبر تشخيص سن اليأس رسميًا بعد مرور 12 شهرًا دون دورة شهرية، عادةً، لا تتوقف الدورة فجأة، بل تظهر تغييرات تدريجية نتيجة انخفاض الهرمونات، ما يؤدي إلى ظهور عدة مراحل لهذه العملية.

مراحل انقطاع الطمث

1. ما قبل انقطاع الطمث

تمتد عادةً من 3 إلى 5 سنوات قبل الانقطاع النهائي. في هذه المرحلة، تبدأ مستويات الهرمونات بالانخفاض تدريجيًا، وقد تلاحظ المرأة تغيرات في الدورة الشهرية، مثل عدم الانتظام أو النزيف غير المعتاد. لا يزال الحمل ممكنًا خلال هذه الفترة.

2. انقطاع الطمث المبكر

قد يحدث فجأة أو مبكرًا نتيجة عمليات جراحية، أدوية، أو فشل المبايض المبكر. هذه المرحلة قد تظهر في أي عمر، وقد تكون مفاجئة لبعض النساء.

3. انقطاع الطمث

تبدأ هذه المرحلة بعد مرور 12 شهرًا على آخر دورة شهرية. يتكيف الجسم مع نقص الهرمونات التناسلية، وتظهر مجموعة من الأعراض التي تختلف شدتها من امرأة لأخرى. تستمر عادةً بين سنة إلى ثلاث سنوات.

4. ما بعد انقطاع الطمث

تمثل الفترة التي تلي انقطاع الطمث، حيث يبدأ الجسم بالتكيف مع انخفاض الهرمونات، وتستمر هذه المرحلة عادةً سنة أو أكثر بعد آخر دورة.

الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث

فترات غير منتظمة

يؤثر انخفاض الهرمونات على انتظام الدورة الشهرية، قد تشمل التغيرات تقارب الدورات، نزيف شديد أو خفيف، نزيف بين الدورات، أو فترات أقل تكرارًا.

جفاف المهبل

مع انخفاض الإستروجين، تصبح بطانة المهبل أرق وأكثر جفافًا، ما قد يسبب ألمًا أثناء الجماع ويزيد من خطر العدوى. يعاني حوالي 13% من النساء من هذه الأعراض.

الهبات الساخنة والتعرق الليلي

تظهر على شكل شعور مفاجئ بالحرارة في الجسم، قد يصاحبه احمرار الجلد، التعرق، أو القشعريرة. قد تستمر الهبة الواحدة من 30 ثانية إلى 10 دقائق، وتحدث بشكل متكرر عند بعض النساء.

اضطرابات النوم

الهبات الساخنة الليلية من أكثر أسباب اضطراب النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني النساء من صعوبة في الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ المتكرر.

زيادة الوزن وتغيرات الجسم

تؤثر التغيرات الهرمونية على الأيض ومستوى النشاط البدني، ما يجعل اكتساب الوزن أسهل. كما قد يحدث فقدان في الكتلة العضلية وكثافة العظام.

تغيرات المزاج

يمكن أن تشمل الاكتئاب، القلق، أو تقلب المزاج، خاصةً لدى النساء اللاتي لديهن تاريخ مع مشاكل نفسية.

الصداع وتغير الرغبة الجنسية

تؤثر التغيرات الهرمونية أحيانًا على صداع الرأس، وكذلك على الرغبة الجنسية، التي قد تزداد أو تقل لدى بعض النساء.

التشخيص

في معظم الحالات، يكفي مراجعة الأعراض والتاريخ الصحي الشخصي والعائلي لتشخيص انقطاع الطمث. في حالات مفاجئة أو غير معتادة، قد يُنصح بإجراء تحليل الدم أو البول لقياس مستويات الهرمونات.

العلاج وخيارات التخفيف

1. الأدوية

العلاج الهرموني البديل لتعويض نقص الإستروجين والبروجسترون، مع مراعاة المخاطر مثل الجلطات وزيادة بعض أنواع السرطان.

أدوية أخرى مثل SSRIs/SNRIs، غابابنتين، كلونيدين لتخفيف الأعراض المحددة.

2. العلاجات الطبيعية والمنزلية

الأعشاب مثل Black cohosh وRed clover، أوميجا-3، الصويا.

تقنيات التأمل، اليوجا، والعلاج بالإبر الصينية.

3. تغييرات نمط الحياة

التوقف عن التدخين، المحافظة على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.