لتجنب أعراض تغير الفصول.. أفضل الفيتامينات التي يجب على النساء تجربتها

مع تغير الفصول، تتغير أيضًا احتياجات أجسامنا، انخفاض درجات الحرارة، وقصر ساعات النهار، وتقلّب مستويات الطاقة والمناعة، كلها عوامل قد تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية خلال هذه الفترة الانتقالية من السنة.

وهنا يأتي دور الفيتامينات المتعددة، التي تُعتبر من أسهل الطرق لتعزيز جهاز المناعة، ودعم مستويات الطاقة، وتحسين جودة النوم، والعناية بالبشرة والشعر،  وكل ذلك دون الحاجة لتغيير جذري في النظام الغذائي.

لكن مع تنوّع الخيارات وتعدّد العلامات التجارية، قد يكون من الصعب تحديد المكمل الغذائي الأنسب. لذلك، جمعنا لك مجموعة مختارة من أفضل الفيتامينات المتعددة المتوفرة حاليًا، بناءً على تركيبتها الغذائية، فعاليتها، وسهولة استخدامها، وكلها مثالية لدعم صحتك في هذه الفترة الحساسة من السنة، وفق ما جاء في "glamourmagazine.".

1- هايتس فيتالز⁺

المكونات الرئيسية: 20 عنصرًا غذائيًا نشطًا، من بينها مستخلص التوت الأزرق، فيتامين A، فيتامين C، الزنك، الحديد، ومجموعة فيتامينات B (B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9، B12).

فوائده:

يُساعد فيتامين B12 والحديد في تقليل الشعور بالتعب، ما ينعكس على جودة النوم.

يُحفز الحديد واليود ومجموعة فيتامينات B عملية إنتاج الطاقة، ويُحسن الأداء العام خلال فترات الخمول في منتصف اليوم.

يُساهم الزنك والبيوتين وفيتامين E في تعزيز صحة البشرة، الشعر، والأظافر.

يُدعم صحة القلب، العظام، والجهاز العصبي، كما يُعزز الجهاز المناعي بشكل عام.

2- Vida Glow – فيدا جلو 

المكونات الأساسية: تركيبة قوية تضم فيتامينات متعددة عالية الفعالية، بما في ذلك سترات الكالسيوم، سترات المغنيسيوم، حمض الفوليك، تُعرف فيدا جلو بمنتجاتها الرائدة في مجال الكولاجين، إلا أن اهتمامها بصحة المرأة اليومية يتجاوز ذلك بكثير. تقدم هذه الكبسولات متعددة الفيتامينات دعمًا غذائيًا شاملاً، مصممة خصيصًا لتعويض النقص الشائع في العناصر الأساسية لدى النساء.

تحتوي التركيبة على مزيج من العناصر المدعمة للمناعة والوظائف الذهنية، مثل الحديد، اليود، فيتامين B12، وفيتامين C، وهي عناصر أساسية للحفاظ على نشاط الجسم وقوة الجهاز المناعي، خاصة في الفترات التي يكثر فيها التوتر أو تقل فيها جودة التغذية.

3-  MyVitamins Essentials – ماي فيتامينز إسينشالز

المكونات الأساسية: فيتامين C، فيتامين E، حمض البانتوثينيك، فيتامين B6، فيتامين A، حمض الفوليك، البيوتين، اليود، فيتامين D، فيتامين B12، والإينوزيتول

إذا كنت ممن يجدون صعوبة في تناول الأقراص أو تفضلين الطرق اللطيفة لإدخال الفيتامينات إلى روتينك اليومي، فهذه الحلوى هي الخيار المثالي. ماي فيتامينز قدّمت تركيبة متوازنة من عشرة فيتامينات ومعادن أساسية في شكل علكة بنكهة الفراولة، سهلة التناول ولذيذة الطعم.

رغم شكلها البسيط، إلا أن هذه العلكة تقدم دعمًا فعّالًا لصحة العظام والبشرة، وتُعد خيارًا ممتازًا للمبتدئين أو لمن لا يحبون التعقيد في جرعات المكملات.

4- Artah Advanced Multinutrient

المكونات الأساسية:

يضم هذا المكمل تركيبة متقدمة تحتوي على أكثر من 40 عنصرًا غذائيًا، تشمل مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، إضافةً إلى مكونات نباتية فعالة مثل:

بيسجليسينات المغنيسيوم

مستخلص الكرز الأسيرولا

سيترات البوتاسيوم

مستخلص أوراق المريمية

البيوتين

مستخلص الشاي الأخضر

فيتامين D3

لماذا نوصي به:

منتج Artah لا يقدّم فقط تركيبة شاملة، بل يُعد من الخيارات القليلة التي تجمع بين الدعم الغذائي المتكامل وفعالية المكونات الطبيعية المدروسة، من أبرز فوائده الملحوظة:

تعزيز الطاقة والتقليل من الشعور بالتعب

دعم التركيز الذهني

تحسين صحة البشرة

تقوية جهاز المناعة

دعم توازن الميكروبيوم

تحسين الوظائف الأيضية والخلوية

المنتج مناسب أيضًا للنباتيين، ويتميّز بأنه خالٍ تمامًا من المواد المالئة أو الإضافات الصناعية، ويُعتمد في إنتاجه على مكونات عالية الجودة ومن مصادر مستدامة.

5- Beauty Bay Daily Multivitamin Capsules

المكونات الأساسية:

تحتوي هذه الكبسولات على تركيبة متوازنة من الفيتامينات والمعادن الضرورية، بما في ذلك:

البيوتين

الزنك

اليود

فيتامين A

فيتامين B2

فيتامين B3

النحاس

الحديد

رغم شهرة Beauty Bay بمنتجات التجميل والعناية بالبشرة، إلا أن مكملاتها الغذائية تستحق نفس القدر من الاهتمام. كبسولات الفيتامينات والمعادن اليومية هذه تُعد من أفضل الخيارات المتاحة للنساء الباحثات عن دعم غذائي بسيط وفعّال.

المنتج نباتي بالكامل، وصُمم ليُؤخذ يوميًا مع الطعام لضمان أفضل امتصاص ممكن للعناصر الغذائية. يُغطي احتياجات الجسم اليومية من عدد كبير من المغذيات الدقيقة التي تُساهم في دعم صحة البشرة، وتحسين مستويات الطاقة، وتعزيز المناعة.

6- Centrum Advance Multivitamins

المكونات الرئيسية:

يتضمن هذا المكمل تركيبة متوازنة من 24 عنصرًا غذائيًا، منها:

فيتامين A، C، D، E، K

فيتامينات B1 وB2

البيوتين

المغنيسيوم

الحديد

الزنك

النحاس

Centrum Advance هو خيار موثوق ومتعدد الاستخدامات للبالغين الباحثين عن دعم يومي شامل دون الحاجة لإنفاق الكثير، يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية الـ13، ما يجعله مناسبًا لتلبية الاحتياجات اليومية لمعظم الأشخاص.

يتميّز بأنه:

خالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا

خالٍ من الجلوتين

لا يحتوي على مسببات الحساسية الشائعة مثل اللاكتوز، الحليب، المكسرات أو السكر