من الجفاف إلى الحيوية: طرق علاج الشعر التالف من أشعة الشمس
مع انتهاء الصيف وارتفاع معدلات التعرض لأشعة الشمس والملح والكلور، يعاني كثيرون من شعر جاف، باهت، ومقسّم الأطراف أعراض كلاسيكية لتلف الشعر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية. لكن الخبر الجيد أن معظم الضرر يمكن تخفيفه واستعادة الحيوية بمزيج من العناية المنزلية المدروسة، علاجات مهنية، وتغييرات في العادات اليومية. في هذا التقرير الصحفي نعرض خطة عملية لاستعادة صحة الشعر، نصائح وقائية، ومتى تحتاجين لزيارة المتخصصين.
فهم الضرر الذي تسببه الشمس
الأشعة فوق البنفسجية تكسر الروابط البروتينية داخل الشعر وتزيل الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة ومرونته. المسببات الأخرى المصاحبة للصيف مثل الملح أو الكلور تزيد من جفاف القشرة وتفتح المسام الشعرية فتزداد الهشاشة والتكسر.
خطوات علاجية عملية (خطة استعادة من 4 أسابيع)
- تشخيص الوضع: ابدئي بتقصّي مدى التلف (جفاف سطحي، تكسر، تقصف حتى منتصف الشعر). إذا كان التكسر كبيرًا أو سقوط الشعر ملاحظًا، استشيري طبيب جلدية أو تريكولوجي.
- القصّ المنقذ: إزالة الأطراف المتقصفة بقطع بسيط (1–3 سم) يسرّع مظهر الصحة ويمنع التفكك التصاعدي.
- تنظيف لطيف: استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات مرة إلى مرتين أسبوعياً لتفادي سحب الزيوت، واشتري شامبو مخصّص للشعر الجاف أو المعالج كيميائياً.
- الترطيب العميق والبالغ الأهمية: قناع أسبوعي غني بالمرطبات (زبدة الشيا، حمض الهيالورونيك للشعر، زيت الأرجان). اتركي القناع 20–30 دقيقة مع تغطية حرارية خفيفة لنتيجة أفضل.
- توازن البروتين/الترطيب: تلف الشمس يكسر البروتين، لذا أعطِ شعرك علاج بروتيني مرة كل 3–4 أسابيع، لكن لا تفرطي فيه زيادة البروتين تجعل الشعر هشًا؛ جربي التناوب بين قناع مرطب وقناع بروتيني.
- زيوت ونهايات محمية: زيت خفيف مثل زيت الأرجان أو المارولا على الأطراف بعد التجفيف يقي من تكسرها ويضيف بريقًا.
- تقليل الحرارة والتمشيط اللطيف: قلّلي استخدام مكواة التجعيد والمملس. مشطي الشعر بلطف من الأسفل إلى الأعلى باستخدام فرشاة واسعة الأسنان.
- الروتين اليومي: سيروم حماية حرارية قبل أدوات التصفيف، ومرطب خفيف صباحًا، ووسادة من الحرير لتقليل الاحتكاك ليلاً.
علاجات مهنية ومتابعة
العلاجات في الصالون مثل الكيراتين الخفيف أو بروتينات الترميم يمكن أن تعيد لمعانًا مؤقتًا وتخفف التشابك، لكن اختاري خبيرة موثوقة وتجنبي العلاجات التي تستخدم موادًا قاسية. للضرر الشديد، قد يوصي الأخصائي بعلاج طبي أو فحوصات للتأكد من عدم وجود أسباب صحية لفقدان الشعر.
الوقاية أفضل من العلاج
- ارتدي قبعة عريضة أو استخدمي بخاخات واقية من الأشعة فوق البنفسجية والمصمّمة للشعر.
- اشطفي الشعر فورًا بعد السباحة بماء عذب لإزالة الملح والكلور.
- استخدمي منتجات تحتوي على مرطبات وأحماض دهنية (أوميغا-3) وابتعدي عن غسل الشعر بالماء الساخن.
تغذية وصحة عامة
البروتين الكافي، الدهون الصحية، وفيتامينات (A، C، E، B-7/بيوتين) تدعم بناء شعر صحي. استشيري اختصاصي تغذية قبل تناول مكملات.
وفي النهاية التعرض الشمسي لا يعني حكمًا نهائيًا على صحة شعرك بل بخطوات بسيطة مثل قص الأطراف، أقنعة الترطيب المتوازنة، حماية يومية، وتدخل مهني عند الحاجة، يمكنك تحويل الشعر من جاف ومتقصف إلى لامع ومرن. الأهم هو الجمع بين علاج فوري وروتين وقائي طويل الأمد: قللي من العوامل المدمرة، علّمي شعرك كيفية التعافي، وسيعود ليمنحكِ مظهرًا صحيًا يليق بموسمٍ جديد