5 طرق بسيطة للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي تمامًا ويحدث لكل أم جديدة تقريبًا، وذلك بسبب الاضطرابات الهرمونية، وهناك العديد من الطرق البسيطة والطبيعية للتعامل معه.

وفيما يلي يقدم "ترند ريل"  خمسة أشياء سهلة يمكنكِ القيام بها لمساعدة شعركِ على التعافي بشكل أسرع والعودة لحالته الطبيعية.

1- تناول الأطعمة الصحية للشعر

أهم خطوة للعناية بشعرك بعد الولادة هي تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تقوية شعركِ من الداخل والخارج، ومنها:

• الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والتمر والعدس.
• البروتين، ويوجد في البيض، والجبن، والدجاج، والمكسرات.
• البيوتين والزنك، يتواجدان في البطاطا الحلوة واللوز والفطر.
• أحماض أوميجا 3 وتوجد في بذور الكتان، والجوز، والأسماك الدهنية.

2- تعامل بلطف مع شعرك

ليس هذا هو الوقت المناسب لتصفيف الشعر بكعكات مشدودة، أو مكواة فرد الشعر، أو فك التشابكات، فحالة الشعر ما بعد الولادة تكون ضعيفة وتحتاج إلى عناية فائقة، لذا اتبعي الخطوات التالية:

• استخدمي مشطًا واسع الأسنان، حتى لا تضطري إلى سحب العقد بعد الآن.
• تجنب تسريحات الشعر الضيقة التي تشد فروة رأسك.
• تخلصي من تصفيف الشعر بالحرارة عندما تستطيعين - فالتجفيف بالهواء هو الحل الأمثل.
• استخدمي شامبو خالي من الكبريتات وبلسمًا خفيفًا لتجنب التراكم والجفاف.
• لا تفركي شعرك بالمنشفة، بل جففيه بلطف.

3- دلكي فروة الرأس

تدليك فروة الرأس جيدًا يُشعرك بشعور رائع، وهو مُفيد أيضًا، فهو يُعزز تدفق الدم، مما يُنشّط بصيلات الشعر الخاملة ويُحفّز نموها مُجددًا.

إليك كيفية القيام بذلك:

• فقط أصابعك ودلكي فروة رأسك لمدة 5 إلى 10 دقائق من الحركة الدائرية يوميًا.
• جربي التدليك بالزيوت الدافئة، مثل زيت الخروع، أو جوز الهند، أو اللوز.
• يمكنكِ أيضًا مزج قطرة أو قطرتين من زيت إكليل الجبل العطري لتدليك فروة الرأس بشكل صحي.

4- النوم 

• حاولي الحصول على قسط من الراحة كلما أمكن، فقلة النوم تسبب الإجهاد، مما يتسبب في تساقط الشعر أكثر.
• حاولي أخذ قيلولة عندما ينام الطفل، وعليك إنشاء روتين ليلي هادئ، حتى لو كان قصيرًا، فقد يساعدك.
• حتى إضافة 30 إلى 60 دقيقة إضافية يوميًا قد تساعد جسمك على إعادة ضبط نفسه وإعادة نمو شعرك

5- قم بتغييره

عندما لا يناسب شعركِ المظهر الذي ترغبين به، يكون الحل الأمثل أحيانًا هو تغيير بسيط في المظهر.

•  قصّة شعر أقصر أو طبقات متعددة كفيلة بجعل شعركِ يبدو أكثر كثافةً وسهولةً في التسريح، لذا عليك اتباع الخطوات التالية:
• جربي قصة شعر قصيرة أو بطول الكتف.
• قم بتغيير طريقة تقسيم شعرك، فالفرق الجانبي العميق قد يخفي المناطق الرقيقة.
• استخدمي القليل من الشامبو الجاف.

اقرأ أيضًا: هذه أفضل طريقة لاستخدام الزيت إذا كنت تعانين من تساقط الشعر الشديد