الدكتور شريف حتة يقدم لـ"ترند ريل" نصائح لسلامة حجاج بيت الله الحرام

يُعدّ أداء فريضة الحجّ عبادة روحيةً بارزةً، إلا أنه يصاحبه أيضًا تحديات بدنية وبيئية شاقة، ومع مشي ملايين الحجاج لمسافات طويلة في الحرّ الشديد، من الضروري إعطاء الأولوية للصحة والسلامة طوال رحلتك. سواءً كنت تؤدي فريضة الحجّ بمفردك أو برفقة عائلتك، يقدم إليكم "ترند ريل" في السطور التالية نصائح لسلامة حجاج بيت الله الحرام خلال هذه الرحلة المقدسة، وفق ما جاء في "voyeglobal"، و"onlymyhealth"، وأكده الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة.

قبل السفر إلى المملكة العربية السعودية

شدد الدكتور شريف حتة على مرضى السكري والضغط المرتفع، والقلب، وغيرهم من أصحاب الأمراض المزمنة، باتباع الارشادات التالية:

1- إجراء التحاليل اللازمة

إجراء التحاليل اللازمة واستشارة الطبيب للتعرف على حالته الصحية واستقرارها ومدى قدرته على أداء فريضة الحج، والالتزام بالأدوية وجرعات العلاج لتجنب التعرض لأي مضاعفات أو مشكلات صحية طارئة أثناء رحلة الحج.

2- التطعيمات اللازمة

كما نصح حتة على أهمية أخذ التطعيمات اللازمة التي حددتها حكومة المملكة العربية السعودية لحماية أنفسهم وأقرانهم من مختلف الأمراض المعدية. 

ويشمل ذلك التطعيم ضد التهاب السحايا، على ألا تتجاوز مدة التطعيم ثلاث سنوات، وأن لا تقل عن عشرة أيام قبل موعد الوصول المقرر إلى المملكة العربية السعودية. وبناءً على ذلك، يُنصح الحجاج بحمل شهادات صحية سارية المفعول تُثبت خلوهم من أي أمراض حادة أو مزمنة أو معدية.

وتشمل التطعيمات أيضًا لقاح الإنفلونزا للوقاية من التعرض لأي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي والتي قد تكون ناتجة عن الزحام، وكذلك التطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي A ، والذي قد يحدث نتيجة تناول طعام ملوث بالعدوى.

3- أخذ الأدوية اللازمة

ويجب أثناء تحضير شنطة السفر الحرص على أخذ الأدوية اللازمة، ومجموعة من الأدوية الأخرى مثل المسكنات، وخافض حرارة، والكريمات المرطبة، والكريمات المضادة للالتهاب، كما يجب الحرص على أخذ الأدوات الشخصية الخاصة لعدم مشاركتها مع شخص آخر.

نصائح لحماية الحجاج في المملكة العربية السعودية

1- التغلب على الحرارة

• شرب الماء كثيرًا

احمل معك دائمًا زجاجة مياه قابلة لإعادة التعبئة.

اشرب رشفات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من الانتظار حتى تشعر بالعطش.

- استخدام مساعدات التبريد

ارتدي مظلة أو قبعة شمسية ذات لون فاتح.

استخدم واقيًا من الشمس مناسبًا للإحرام.

استخدم المناشف المبردة أو لاصقات الجل أثناء درجات الحرارة المرتفعة.

2. العناية بالقدمين أثناء المشي لمسافات طويلة

الحج يتطلب المشي لمسافات طويلة يوميًا، لذا فالعناية بالقدم ضرورية:

• اختر الأحذية المناسبة

اختاري الصنادل المفتوحة المعتمدة من الإحرام.

قم بارتداء حذائك قبل السفر لتجنب ظهور البثور.

•  حماية قدميك وعلاجها

اغسل وجفف قدميك بانتظام للوقاية من العدوى.

استخدم ضمادات أو ضمادات لعلاج أي تهيج.

استخدم بودرة القدم أو رذاذ مضاد للفطريات إذا لزم الأمر.

3- تناول الطعام الصحي

يجب الحرص على تناول الطعام الصحي والذي يشمل الخضروات والفواكه التي تمد الجسم بالماء اللازم للترطيب، وبل ولتعويض الجسم بالأملاح التي تم فقدانها أثناء التعرض.

ولا ينصح بتناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون، حتى لا تتسبب في الشعور بالتخمة والكسل، مما يؤثر على أداء فريضة الحج.

4- تجنب الازدحام بقدر المستطاع

على الرغم من أن ذلك ليس سهلًا إلا أنه يفضل تجنب الازدحام والتكدس قدر المستطاع، وإن لم تستطع فعل ذلك، يفضل ارتداء الكمامة.

5- استشارة البعثة الطبية فور الشعور بأعراض

عند الشعور بأي عرض كارتفاع درجة الحرارة، اضطرابات الجهاز الهضمي، عطس مستمر، قيء، إسهال، دوخة، يجب استشارة البعثة الطبية على الفور.