هل تعاني من حب الشباب؟.. 5 عادات تساعدك على منع ظهوره

ظهور حب الشباب المفاجئ أمرٌ صعبٌ للغاية، خاصةً مع اتباع نظام عناية بالبشرة بانتظام، ولكن قد تكون هناك عوامل مُحفِّزة وراءه لا مفر منها، مثل التوتر، والعوامل البيئية، والهرمونات، وغيرها. 

ولكن الجانب الإيجابي هو أنه يُمكن التعامل معه باتباع بعض الممارسات اليومية في نظام العناية بالبشرة، يجب عليك تبنيها لتجنب ظهور الحبوب في المستقبل، ونقدمها إليكم وفق ما جاء في "hindustantimes".

1. تنظيف الوجه بلطف وبشكل منتظم

عند الإفراط في تنظيف الوجه أو استخدام مقشرات قاسية، يُزيل ذلك حاجز الحماية الطبيعي للبشرة، مما يؤدي إلى تهيجها وظهور البثور بسهولة. 

الحل الأمثل هو استخدام غسول لطيف للوجه مرتين يوميًا، ويُنصح أصحاب البشرة المعرضة لحب الشباب باختيار المنظفات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو بنزويل بيروكسايد.

2. تجنب لمس الوجه

يبدو الأمر بسيطًا، لكن لمس وجهك قد ينقل الأوساخ والبكتيريا والزيوت، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور، يشمل ذلك فرك أو فقع البثور، مما قد يزيد الالتهاب ويؤدي إلى ظهور الندوب، حافظ على نظافة يديك وابتعد عن وجهك قدر الإمكان.

3. نظام غذائي صحي

قد تظهر آثار ما تأكله على بشرتك، فقد رُبطت الأطعمة الغنية بالسكر ومنتجات الألبان والكربوهيدرات المكررة بظهور حب الشباب، لذا، تناول أطعمة مضادة للالتهابات مثل الخضراوات الورقية والتوت والأسماك الدهنية الغنية بأوميجا 3، واشرب كميات كبيرة من الماء لطرد السموم.

4. اقرأ ملصقات منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها

أحيانًا تكون منتجات العناية بالبشرة أو الشعر هي السبب، ابحث عن ملصقات تحمل علامة "غير كوميدوجينيك" أي لا تسد المسام، أو "خالية من الزيوت"، أو "مختبرة من قبل أطباء الجلدية"، إذا كنت تعاني من ظهور البثور على طول خط الشعر أو الخدين، فقد تحتاج إلى تغيير الشامبو أو البلسم أو منظف غطاء الوسادة.

5. لا تتجاهلي استخدام المرطب وواقي الشمس

حتى لو كانت بشرتكِ دهنية أو مختلطة، فإن الترطيب ضروري وأساسي، فبدون استخدام مرطب بانتظام، تُحفّز البشرة على إنتاج المزيد من الزهم كآلية تعويضية، مما قد يُهيئ لظهور المزيد من البثور، اختاري مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت، واستخدمي دائمًا واقيًا من الشمس غير كوميدوجينيك خلال النهار، فالتعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يُفاقم علامات حب الشباب ويُؤخر شفائه.

اقرأ أيضًا: 5 مشاكل جلدية قد تواجه المصابات بتكيس المبايض