يعاني ولا يظهر.. علامات تشير إلى معاناة أحد أصدقائك من الاكتئاب المبتسم

الاكتئاب المبتسم مصطلح يستخدم عندما يعاني شخص ما من الاكتئاب ولكنه يخفي ذلك من خلال الابتسام وإعطاء انطباع بالسعادة، فبينما يظهرون الشعور بالفرحة يعانون من الداخل، ويريدون التأقلم ويعتقدون أن التظاهر بالسعادة يساعد في إخفاء ما يحدث بالفعل.

وهناك علامات يجب الانتباه إليها تشير إلى معاناة أحد أصدقائك أو أحبائك بهذا النوع من الاكتئاب، وذلك وفق ما جاء في "thesun" وتشمل:

أعراض الاكتئاب المبتسم

1- الإرهاق 

إن الحفاظ على الابتسامة على وجوهنا عندما لا نشعر بالرغبة في ذلك يستنزف طاقتنا.

يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى مشاكل في النوم ومشاكل في التركيز وصعوبة في تذكر الأشياء. 

2. الصداع ومشاكل البطن

قد يكون سبب آلام بطنك تناول الكثير من الطعام أو تناول وجبة ملوثة، ولكنه قد يكون أيضًا بسبب الاكتئاب المبتسم.

قد يكون هناك زيادة عرضية في مشاكل نفسية جسدية أخرى مثل الصداع أو آلام المعدة. 

3. الإفراط في تناول الطعام

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم قد يفرطون في تناول الطعام، باعتبار ذلك يساعدهم على تخطي مشاعرهم.

4. الشعور بثقل في الذراعين والساقين

هل بالكاد يستطيع أحد أحبائك النهوض من الأريكة ويبدأ في مشاهدة الافلام والمسلسلات فقط، دون القدرة على النهوض، فهذه قد تكون علامة على الاكتئاب.

5. حساس للغاية للنقد أو الرفض

الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب يكونون أكثر حساسية للنقد أو الرفض.

6. النوم لفترة أطول من المعتاد

إن النوم لفترة أطول من المعتاد هو علامة تحذيرية محتملة أخرى.

7. قلة الاهتمام بالعناية الذاتية أو الهوايات

إن تباطؤ التركيز وانخفاض القدرة على العمل بشكل كامل إدراكيًا في الأنشطة اليومية، وكذلك عدم القدرة على العناية بالذات وإهمال النظافة الشخصية قد يكون علامة على هذا النوع من الاكتئاب.

كيف يمكنك دعم أصدقائك

إذا لاحظت أن أحد أحبائك بدأ يظهر عليه هذه العلامات، فهناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لدعم أصدقائك، وتشمل:

1- بدء المحادثة معهم بلطف، دون إصدار أحكام، لمساعدتهم على الانفتاح.

2- الاستماع إليهم بحرص، وضع في اعتبارك أن من تحبهم على الأرجح لا يريدون أن يكونوا عبئًا، وبالتالي قد يستمرون في إخفاء مشاعرهم.

3- إذا كنت قلقًا بشأن أحد أحبائك، ففكر في إثارة استشارة طبيب لتقييم حالتهم. 

اقرأ أيضًا: أبرزها التغيرات الهرمونية.. 8 أسباب تجعل النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال