هل تدليك فروة الرأس يحسن نمو الشعر؟
هل تدليك فروة الرأس يحسن نمو الشعر؟
يتضمن تدليك فروة الرأس استخدام أطراف أصابعك أو أدوات التدليك لتدليك فروة رأسك بلطف، يقوم الكثيرون بتدليك فروة رأسهم بأنفسهم في المنزل، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على تدليك فروة رأس من متخصص.
تشير الأبحاث إلى أن تدليك فروة الرأس بانتظام قد يعزز نمو الشعر ، ويمنع تساقطه، ويحسن سماكة الشعر لدى بعض الأشخاص.
وتشمل الفوائد المحتملة الأخرى لتدليك فروة الرأس تقليل التوتر، وزيادة تدفق الدم، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض معدل ضربات القلب، وفيما يلي نقدم إليكم فوائد تدليك فروة الرأس لنمو الشعر، بالإضافة إلى كيفية تأثيره على تحسين مظهر وكثافة شعرك، وفق ما جاء في "health".
هل تدليك فروة الرأس مفيد لنمو الشعر؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن تدليك فروة الرأس يحفز نمو الشعر، على سبيل المثال، وجدت دراسة أن الرجال الذين تلقوا تدليكًا يوميًا لفروة الرأس ازداد شعرهم كثافةً بشكل ملحوظ بعد ستة أشهر، ولم يكن لدى المشاركين في الدراسة تاريخٌ لتساقط الشعر .
في غضون ذلك، وجدت دراسة استقصائية أُخرى، أن تدليك فروة الرأس قد يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص المصابين بالثعلبة الأندروجينية ، المعروفة أيضًا باسم الصلع الذكوري أو تساقط الشعر الأنثوي، ووجدت الدراسة أن ما يقرب من ٧٠٪ من الأشخاص الذين دلكوا فروة رأسهم لمدة تصل إلى ٢٠ دقيقة يوميًا شهدوا استقرارًا في تساقط الشعر أو نموًا جديدًا بعد حوالي ستة إلى ثمانية أشهر.
كيف يعمل تدليك فروة الرأس؟
ليس من الواضح تمامًا سبب قدرة تدليك فروة الرأس على تحسين نمو الشعر، يعتقد بعض الباحثين أن تدليك فروة الرأس يساعد على تمدد بصيلات الشعر، مما يحفزها على نمو أسرع وأكثر كثافة.
كما هو الحال مع غيره من أنواع التدليك، قد يُساعد تدليك فروة الرأس على تحسين تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية في الأنسجة تحت الجلد، كما قد يُحفز هذا نمو الشعر ويساعد في منع تساقطه أو إبطاءه .
كيفية تدليك فروة رأسك لنمو الشعر
اتبعي الخطوات التالية لتدليك فروة رأسك في المنزل:
اجعل نفسك مرتاحًا، يمكنك تدليك فروة رأسك إما عندما يكون شعرك جافًا أو في حوض الاستحمام باستخدام الشامبو والبلسم المعتادين.
استخدمي أطراف أصابعك فقط، ثم ضعي ضغطًا معتدلًا على فروة رأسك ودلكي المنطقة بحركات دائرية صغيرة.
كرّري هذه العملية على فروة رأسكِ بالكامل لمدة تتراوح بين خمس وعشرين دقيقة، للحصول على أفضل النتائج، دلكي فروة رأسكِ مرتين يوميًا.
يمكنك أيضًا استخدام أجهزة تدليك فروة الرأس ، والتي تشمل الأجهزة الكهربائية المحمولة بالإضافة إلى الأمشاط والفرش المصممة خصيصًا.
إذا رغبتِ، يمكنكِ أيضًا إضافة الزيوت العطرية إلى تدليك فروة رأسكِ لتعزيز نمو الشعر، تشير الأبحاث إلى أن زيت النعناع قد يُساعد على تسريع نمو الشعر.
وجدت بعض الدراسات أن زيت إكليل الجبل يمكن أن يساعد في نمو الشعر عند وضعه موضعيًا على فروة الرأس بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وكيفية تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.
كم مرة تحتاجين لتدليك فروة رأسك لنمو الشعر؟
عندما يتعلق الأمر بعدد مرات ومدة تدليك فروة رأسك لنمو الشعر، فقد تختلف تفضيلاتك واحتياجاتك الشخصية، لا يوجد توقيت مثالي محدد ومتفق عليه.
ومع ذلك، تُشير معظم الدراسات إلى أن تدليك فروة الرأس لمدة تتراوح بين 10 و20 دقيقة متواصلة أمر ممكن وفعال في تعزيز نمو الشعر. وللحصول على أفضل النتائج، يُفضل تدليك فروة الرأس مرتين يوميًا، وقد يكون تدليكها مرة واحدة يوميًا فعالًا أيضًا.
طرق أخرى لتعزيز نمو الشعر
بالإضافة إلى تدليك فروة الرأس، إليك بعض الطرق للحصول على شعر أكثر كثافة وصحة، وحماية بصيلات شعرك، ومنع تلف الشعر:
- وضع الشامبو على طول شعرك بالكامل
- استخدام البلسم بعد تنظيف شعرك، واستخدام البلسم الذي لا يُشطف عندما يكون ذلك ممكنًا
- ارتداء قبعة السباحة أثناء السباحة وشطف شعرك فور الانتهاء
- تجنب منتجات وعمليات التصفيف القاسية، مثل التمويجات، وعلاجات الزيت الساخن، ووصلات الشعر، والفرد الكيميائي
- ترك شعرك يجف في الهواء
- تمشيط الشعر فقط بالقدر الضروري
- الإقلاع عن التدخين
- تجنب تسريحات الشعر الضيقة والمسحوبة للخلف
اقرأ أيضًا: 5 علامات تشير إلى حاجتك إلى قص شعرك