أسرار بسيطة لإطالة شعرك دون عناء الانتظار
رحلة نمو الشعر إطلالته تبدو كأنها رحلة طويلة وصعبة، في حين أن الشعر هو النسيج الأسرع نموًا في جسم الإنسان، وفقًا لجمعية علم الشعر، فإن متوسط معدل النمو يتراوح بين 0.5 إلى 1.7 سم شهريًا، ويمكن أن يبدو هذا النمو ضئيلًا، خاصة عندما ننتظر حدوثه.
من الطبيعي أن يتساقط ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجمعية الأمراض الجلدية (AAD)، ولكن إذا كنتِ تلاحظين أن نمو شعرك متوقفًا، فهناك بعض التعديلات التي يمكنك إجراؤها على نظام العناية اليومي بالشعر لتعزيز نموه، يمكنك مثلًا تجربة استخدام فرشاة شعر مختلفة، أو تقليل عدد مرات استخدام مجفف الشعر لتقليل الضرر الذي يلحق بشعرك، أو إضافة زيوت وأطعمة نمو الشعر؛ لتجعل الشعر ينمو بشكل أسرع.
وفيما يلي بعض الأسرار والعلاجات المنزلية التي تساعدك على نمو الشعر بسرعة:
1- كرري قص شعرك مرات عديدة
إذا كنتِ تريدين شعرًا طويلًا وصحيًا، فأنت بحاجة إلى قص شعرك بشكل منتظم كما ينصح مصفف شعر الشهير مايكل دوينياس، المقيم في لوس أنجلوس؛ لأن قص الشعر يخلصك من الأطراف المتقصفة التي تعوق نمو شعرك.
2-تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا
تقول فرانشيسكا فوسكو، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: “لتعزيز نمو الشعر، تحتاجين إلى “تغذية الشعر من الداخل”.
إذن ما هي الأطعمة التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟ تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مثل اللحوم وغيرها من المصادر.
3- أضيفي فيتامينًا صحيًا للشعر لروتينك الصباحي.
إذا كان نظامك الغذائي لا يوفر لك ما يكفي من التغذية، فإن المكملات الغذائية يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا.
تحتوي تلك الفيتامينات المهمة على البيوتين و فيتامين C و B .
ويؤكد نائب مدير مختبر التغذية في معهد Good Housekeeping Institute، ستيفاني ساسوس، أن الفيتامينات والمعادن التالية تسهم في الحصول على شعر أكثر صحة:
فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ، الزنك، الحديد، أحماض أوميغا 3 الدهنية.
4- تجنبي التصفيف بالحرارة المفرطة
توقفي عن الإفراط في تصفيف شعرك، إذا كان يجب عليك استخدام الحرارة، فيجب خفض درجة الحرارة، واستخدام واقي الحرارة دائمًا – حتى لا تعرضي شعرك للتلف، مما يؤدي إلى التكسير والتجعد.
5- النوم على وسادة حريرية
من الممكن الحصول على شعر أفضل عن طريق تبديل غطاء الوسادة الخاص بك، وجني فوائد الحرير الصحية للشعر. تقول جيسلين أهلواليا، دكتوراه في الطب، أستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية في ماونت سيناي في مدينة نيويورك: “الحرير أسهل على الشعر – فهو يساعد في تجنب التشابك والتكسر”. وكلما قل تعرض شعرك للتكسر، أصبح شعرك أطول.