7 علامات تحذيرية لمشاكل صحية يمكن رؤيتها في الساقين

لا تساعدنا أقدامنا على المشي فحسب، بل يمكنها أيضًا الكشف عن أدلة مهمة حول صحتنا، في بعض الأحيان، قد تكون التغيرات غير العادية في القدمين، مثل الألم أو التورم أو تغير اللون، ناجمة عن مشكلة صحية أساسية. 

فيما يلي 7 علامات تحذيرية تشير إلى أن أقدامنا قد تحاول إخبارنا بشيء عن صحتنا، وفق ما جاء في "timesofindia".

1- ألم الكاحل

الشعور بألم في الكاحل، فقد يكون علامة على ارتفاع مستويات حمض البوليك، مما قد يؤدي إلى النقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل يحدث عندما يشكل حمض البوليك الزائد بلورات حادة في المفاصل، مما يسبب تورمًا وألمًا شديدًا، وخاصة في الكاحلين وأصابع القدم.

سبب آخر محتمل لألم الكاحل هو انخفاض مستويات فيتامين د،وهو ضروري لصحة العظام والمفاصل، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى إضعاف العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور وآلام المفاصل.

2- ألم الكعب

قد يعني الشعور بألم حاد في الكعب إلى نقص معادن مهمة مثل الكالسيوم أو فيتامين د أو المغنيسيوم.

أما الكالسيوم وفيتامين د، فهي ضرورية لصحة العظام، وبدون كمية كافية من الكالسيوم، تصبح العظام ضعيفة، مما يؤدي إلى حالات.

أما المغنيسيوم، فيساعد على استرخاء العضلات ومنع التشنجات، يمكن أن يسبب النقص تصلبًا وألمًا في الكعب، مما يجعل المشي صعبًا.

3- برودة القدمين 

إذا كنت تشعر ببرودة قدميك في كثير من الأحيان حتى في الطقس الدافئ، فقد يكون هذا علامة على انخفاض مستويات اليود أو فقر الدم.

أما اليود فهو ضروري لوظيفة الغدة الدرقية، عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة ، فإنها تبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يقلل من الدورة الدموية ويجعل قدميك تشعر بالبرودة.

أما فقر الدم، فيؤدي إلى تقليل إمداد الأكسجين لأجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك القدمين، مما يجعلها تشعر بالبرودة والخدر.

إذا كانت برودة القدمين مصحوبة بالتعب أو ترقق الشعر، فمن الجدير التحقق من وظيفة الغدة الدرقية ومستويات الحديد.

4- تورم القدمين

تورم القدمين مشكلة شائعة، ولكن إذا استمر التورم ولم يكن له سبب واضح، فقد يكون ذلك بمثابة إشارة تحذيرية لحالات صحية خطيرة مثل:

أمراض القلب، أمراض الكبد، خلل في وظائف الكلى.

5- تشققات الكعب 

رغم أن تشققات الكعب شائعة، إلا أنه لا ينبغي تجاهلها، خاصة إذا كانت عميقة أو مؤلمة أو تحدث بشكل متكرر وقد يشير هذا إلى نقص الحديد، نقص أوميجا 3، نقص فيتامين ب 3 وب 7.

6- الدوالي أو أوردة العنكبوت

إذا لاحظت أوردة رفيعة تشبه شبكة العنكبوت على قدميك أو ساقيك، فقد تكون أوردة عنكبوتية. غالبًا ما تحدث هذه الأوردة بسبب زيادة هرمون الاستروجين، ضعف وظائف الكبد، الوقوف لفترات طويلة.

يمكن أن تساعد الحركة المنتظمة وجوارب الضغط والأطعمة الداعمة للكبد مثل الثوم والخضروات الورقية في إدارة هذه المشكلة.

7- تشنجات الساق

التشنجات المتكررة في القدمين أو الساقين قد تعني أن أجسامنا تفتقر إلى المعادن الأساسية مثل فيتامين ب 12، البوتاسيوم، الصوديوم.