فوائد متعددة للاستحمام بالماء الساخن.. منها تخفيف آلام العضلات والمفاصل

على مدار السنوات، كان الناس في جميع أنحاء العالم يستحمون في الينابيع الساخنة الطبيعية لأغراض الشفاء والنظافة، فالماء الدافئ لا يعد مكانًا مهدئًا للاستحمام فحسب، بل يُعتقد أنها تعالج أو تشفي كل شيء من التهاب المفاصل إلى مكافحة التوتر والاكتئاب.

وفي السطور التالية نقدم إليكم فوائد الاستحمام بالماء الدافئ، ولكن يجب العلم أن يكون الماء دافئ بدرجة يتحملها الجسم، ولا يكون ساخنًا حتى لا يؤذي الجسم، والبشرة، وذلك وفق ما جاء في "realsimple".

1- تعزيز الصحة العقلية

قد يكون النقع في حمام دافئ له تأثير إيجابي على الصحة العقلية والاسترخاء، وانخفاض مشاعر التوتر والغضب والعداء والاكتئاب واليأس.

وجد الباحثون أن الاستحمام بماء دافئ مرتين في الأسبوع، لمدة تصل إلى أسبوعين فقط، يمكن أن يؤدي إلى تحسن حالات الاكتئاب.

2- تهدئة التوتر

يتعامل كل شخص مع التوتر بطريقته الخاصة، ويختار بعض الأشخاص الاستحمام بماء ساخن، ويمكن أن ينشأ التوتر بسبب أشياء كثيرة، لذا إذا كنت تبحث عن بعض الوقت لنفسك، أو الوقت للاستراحة من عبئك العقلي، فإن الاستحمام طريقة رائعة للاسترخاء، أو أخذ استراحة من العمل، أو الحد من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، أيًا كان الأمر، يساعد ذلك دماغك على التباطؤ وهو طريقة رائعة لأخذ استراحة واعية.

3- دعم صحة القلب والأوعية الدموية

الاستحمام بالماء الساخن قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتشير الأبحاث إلى أن الاستحمام بالماء الساخن بانتظام قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الأوعية الدموية لدى الشخص، أي الأوعية الدموية والأوردة والشرايين المسؤولة عن تدفق الدم.

كما أن العلاج المائي في حمام دافئ سيزيد من تدفق الدم الطرفي، وهذا يعزز التئام أي أنسجة ملتهبة أو تالفة. 

كما أن الاستحمام بالماء الدافئ يزيد أيضًا من توسع الأوعية الدموية، مما يحسن الدورة الدموية، وتسريع العملية التي يشفي فيها الجسم نفسه.

4- تخفيف آلام العضلات والمفاصل

الاستحمام بالماء الدافئ يمكن أن يوفر بعض الراحة الضرورية للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات والمفاصل والأربطة والأوتار، ويرجع هذا إلى أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد الأنسجة في الجهاز العضلي الهيكلي على الاسترخاء، مما يساعدك على التعافي بشكل أسرع.

ينطبق هذا بشكل خاص على المياه المعدنية، مثل النوع الموجود في الينابيع الساخنة الطبيعية، ووجد الباحثون أن الاستحمام في الينابيع الساخنة لمدة ثلاثة أيام أو أكثر يمكن أن يكون له تأثيرات علاجية كبيرة على المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للاستحمام بالماء الدافئ في مساعدة الجسم على الاسترخاء، ومساعدة العضلات على التعافي والشفاء، وتقليل الألم، كما ستشعر المفاصل والأنسجة الضامة المتيبسة بتحسن بعد الاستحمام بماء دافئ.

5- إعداد جسمك للنوم

وبما أن الاستحمام بماء دافئ قد يساعد بعض الأشخاص على الاسترخاء، فليس من المستغرب أن يساعد أيضًا في تعزيز النوم الجيد.

قد يساعدك الاستحمام في الليل على النوم والبقاء نائمًا، مما يزيد من جودة نومك بشكل عام، وهو أمر حيوي لإعادة ضبط جسمك لليوم التالي، وهي طريقة رائعة للاسترخاء، حيث تحفز الجسم والعقل على الاسترخاء، مما قد يساعدك بدوره على النوم.

6- تحسين حالة بشرتك

بالإضافة إلى إزالة الأوساخ من سطح البشرة ، فإن الاستحمام بالماء الدافئ يفتح مسامك أيضًا، مما يسمح لك بالتخلص من طبقات الجلد الميت المتراكمة، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يلين طبقات خلايا الجلد الميتة على السطح الخارجي للجلد، بحيث تتساقط بسهولة باستخدام منشفة، أو تحضر بشرتك لطريقة التقشير التي تختارها.