الدكتور حسن جعفر يحذر الحوامل من الإفراط في تناول الطعام لهذا السبب

حذر الدكتور حسن جعفر، أستاذ أمراض النساء والتوليد، واستشاري طب الجنين، الحوامل من الإفراط في تناول الطعام، أو تناول كميات كبيرة من الطعام، بحجة الحمل، أو امتثالًا للأمثال الشعبية القديمة: "انتي بتاكلي لاتنين".

وأوضح جعفر، أن المرأة أثناء الحمل لا تحتاج سوى 200 سعر حراري إضافي فقط على السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم، والتي غالبًا ما تكون 2000 سعر حراري.

وشدد أستاذ أمراض النساء والتوليد، أنه خلال فترة الحمل يجب البحث في المقام الأول على نوعية الطعام، وليس كميته، موصيًا بأهمية تناول العناصر الغذائية الأساسية، والتي تشمل البروتين، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، فضلا عن الألياف والفيتامينات والمعادن التي توجد في الخضروات والفواكه.

كما أشار استشاري طب الجنين، إلى أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 لفوائدها المتعددة، فهي مفيدة للحفاظ على الإنتاج المتوازن للمواد الشبيهة بالهرمونات والتي تسمى البروستاجلاندين. 

وتساعد البروستاجلاندين في تنظيم العديد من الوظائف الفسيولوجية المهمة بما في ذلك ضغط الدم،  وتجلط الدم ، ونقل الإشارات العصبية، والاستجابات الالتهابية والحساسية، ووظائف الكلى والجهاز الهضمي وإنتاج الهرمونات الأخرى.

كما نصح بأهمية تناول الكالسيوم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام خاصة أثناء الحمل، وبعد الولادة، وذلك من خلال تناول منتجات الألبان.

وحذر من زيادة الوزن أثناء الحمل، وتأثيره على صحة الأم والجنين، فزيادة الوزن أثناء الحمل قد تهدد بالتعرض لمشكلات صحية، منها ارتفاع ضغط الدم وزيادة البروتين في البول مما قد يتسبب في تسمم الحمل، فضلا عن احتمالية ارتفاع سكر الدم أثناء الحمل فتؤدي إلى سكري الحمل، هذا إلى جانب الحاجة إلى عملية قيصرية، واحتمالية التعرض للعدوى بعد ولادة الطفل.

يحتاج الجنين إلى الكالسيوم لبناء عظام وأسنان قوية، كما يساعد الكالسيوم الجنين على نمو قلب وأعصاب وعضلات صحية، فضلاً عن تطوير إيقاع القلب الطبيعي وقدرات تخثر الدم. 

يعد الحصول على كمية كافية من الكالسيوم في نظامك الغذائي أمرًا مهمًا بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، عندما ينمو طفلك بسرعة ويكون في أشد الحاجة إلى الكالسيوم.

يمكن للكالسيوم أيضًا أن يقلل من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل . وإذا لم تحصلي على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي أثناء الحمل، فسوف يسحبه طفلك من عظامك، مما قد يؤثر سلبًا على صحتك لاحقًا.