سر رشاقة جينيفر أنيستون
4 أسرار وراء حفاظ جينيفر أنيستون على رشاقتها.. ما قصة مشروبها الصباحي المفضل؟
تحرص النجمة الأميركية جينيفر أنيستون البالغة من العمر 54 عامًا على مشاركة أسرار حفاظها على صحتها العقلية، والجسدية، ولياقتها البدنية، مع جمهورها، وهي من النجمات المعروفات بالرشاقة.
وكشفت أنيستون في مقابلة حصرية مع مجلة "PEOPLE"، عن العديد من أسرار رشاقتها والحفاظ على لياقتها البدنية، وكلها خطوات بسيطة، ويسهل تنفيذها.
الأسرار الأربعة للحفاظ على رشاقة جينيفر أنيستون
شرحت أنيستون القواعد الأربع التي تعيش بها للحفاظ على صحتها، قائلة للمجلة:
1- أشرب الكثير من الماء.
2- أحرك جسدي يوميًا.
3- أحاول تناول أطعمة كاملة وطازجة.
4- أحصل على أكبر قدر ممكن من النوم.
مشروب أنيستون الصباحي
تعطي الممثلة الأولوية لصحتها من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم واحتساء مشروب خاص، وتعتمده أول شيء في صباح كل يوم.
ووصفت الممثلة البالغة من العمر 55 عامًا المشروب البسيط الذي تتناوله عندما تستيقظ قبل ممارسة التمارين الرياضية، وهو عبارة عن" ARMRA Colostrum " وهو مكمل غذائي مفيد لتقوية المناعة، مع الماء بدرجة حرارة الغرفة مع إضافة ليمونة كاملة إليه.
وتقول نجمة برنامج The Morning Show إنها ستضيف خلال "الأشهر الباردة" مكونات إضافية لتنويع مكونات الطبق، وتلك المكونات عبارة عن ملعقة صغيرة من الزنجبيل، الذي يعد مفيدًا للهضم والجهاز المناعي، ثم وضع قطرة صغيرة من عسل مانوكا.
كيف تحافظ جينيفر أنيستون على صحتها العقلية؟
قالت أنيستون أيضًا إنها تراقب ما تراه على الشاشات للحفاظ على صحتها العقلية أيضًا، حيث قالت:"أحاول أن أكون حذرة للغاية فيما يتعلق بما أسمح له بأن يتغلغل في ذهني"، وأكدت: "وهذا يعني على الأرجح أنني سأقضي وقتًا أقل في مشاهدة الأخبار عبر القنوات الفضائية".
وأضافت النجمة: "عالمنا يمر بالفعل ببعض التحديات، وأنا أعلم أننا جميعًا نهتم كثيرًا، لكنني أعتقد في بعض الأحيان أنه من الضروري أن نوقف الضوضاء".
كيف تهتم أنيستون بنفسها؟
وبحسب أنيستون، فإن الاهتمام بنفسها سواء من خلال مراقبة ما تأكله وتشربه أو التأكد من أن عقلها وجسدها في أفضل حالاتها له أهمية قصوى.
تقول النجمة إنها تعلمت على مر السنين العديد من الطرق للحفاظ على صحتها وتستمتع بنشر المعرفة: "أحب مشاركة أي شيء، أي نصائح صحية، ونصائح حول الطعام، ونصائح حول النوم. أنا في الواقع أحب سماع هذه النصائح، ولكنني أحب أيضًا مشاركة المعلومات التي أتعلمها".