5 قرارات للعناية بالبشرة في العام الجديد عليك اتخاذها الآن

كل عام، يقوم العديد منا بإعداد قائمة بقرارات للعام الجديد، أو قطع العديد من الوعود لتحقيق السعادة، وتعلم أشياء جديدة، سواء كان ذلك عن طريق ممارسة التأمل واليقظة كل يوم أو تجربة مهارة جديدة، فإن الهدف هو تحسين الحياة، ولكن كيف تجعل بشرتك أفضل ؟ 

تشارك استشاري الأمراض الجلدية الدكتورة ثيفي ماروثابو، قرارات خاصة بالعناية بالبشرة للعام الجديد، التي ربما يجب أن تفكر في اتخاذها الآن، وفق ما جاء في "vogue".

1- تبسيط روتين العناية بالبشرة

إن روتين العناية بالبشرة الأكثر فعالية هو الروتين البسيط الذي يحتوي على مكونات فعالة مدروسة جيدًا، في كثير من الأحيان نرى أشخاصًا في العيادة يفرطون في وضع الأقنعة والتقشير سعيًا للحصول على بشرة متوهجة.

ولكن يجب العلم أن كثرة المكونات النشطة، مثل أحماض الهيدروكسي والريتينول، في خطوات مختلفة من الروتين يمكن أن تعطل حاجز الجلد، وتزيد من الاحمرار وتزيد من الحساسية، لذا فالأفضل هو اتباع خطوات بسيطة للحفاظ على صحة البشرة.

2- أدخل منتجًا يحتوي على فيتامين سي في نظامك الغذائي

فيتامين سي مفيد لصحة البشرة مهما كان نوعها ، إذ يتميز بتأثيراته المضيئة والمعززة للتوهج، فهو مضاد للأكسدة قوي ويعمل بشكل مثالي تحت طبقة من كريم الوقاية من الشمس الصباحي. 

ومن المنتجات المفضلة التي رشحتها استشارى الأمراض الجلدية SkinCeuticals CE Ferulic أو Silymarin CF إذا كنت معرضة لحب الشباب، وSunday Riley's CEO"

3- استخدام الريتينويدات

الرتينويدات هي مواد فعالة قوية تحارب العلامات الأولى للشيخوخة وحب الشباب وفرط التصبغ، ولكن من السهل التوقف عن استخدامها لأنها قد تسبب تهيجًا واحمرارًا، لذا يجب إدخالها في روتين العناية بالبشرة بالتدريج.

تعد الرتينويدات الموصوفة طبيًا، مثل التريتينوين، هي الأكثر فعالية، ولكن هناك أيضًا بعض الخيارات الرائعة المتاحة دون وصفة طبية، مثل كريم كريستال ريتينال من Medik8 وكريم ريتينول كوريكسون الليلي من Roc. حتى إذا لم تتمكن من استخدامها ليلاً، فإن استخدامها مرتين في الأسبوع لا يزال له فوائد.

4- تناول الطعام الصحي

يفضل الإكثار من تناول مضادات الأكسدة عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضراوات ذات الألوان الزاهية التي تعمل في الطبقات العميقة من الجلد على حماية الكولاجين من الأشعة فوق البنفسجية والأضرار الناجمة عن العوامل البيئية، مثل التلوث. 

تذكر أن كلما كانت الفواكه والخضراوات داكنة اللون، كلما كانت غنية بمضادات الأكسدة.

كما يجب الانتباه إلى كمية الدهون المفيدة التي تتناولها، فالأسماك الزيتية، مثل السلمون، تعد مصدرًا رائعًا لأحماض أوميجا 3 والبروتين، ولكن إذا كنت نباتيًا، فابحث عن الكاجو وزيت بذور الكتان وفكر في تناول مكملات أوميجا 3  يوميًا. 

وكما هو الحال دائمًا، فإن الترطيب هو المفتاح لبشرة متوهجة - يمكنك دائمًا إضافة الخيار أو الليمون أو النعناع إلى الماء لجعل مذاقه مميزًا.

5- الترتيب

نظفي بشرتك مرتين يوميًا؛ إذا كنت ترتدين مكياجًا، فتأكدي من التنظيف المزدوج إما بماء ميسيلار أو منظف بلسم كخطوة أولى. 

اتبعي ذلك بفيتامين سي وعامل حماية من الشمس في الصباح وفكري في استخدام الريتينول ومرطب في الليل، يمكن تقديم منتجات إضافية، اعتمادًا على احتياجات بشرتك المحددة. 

على سبيل المثال، يعد حمض الأزيليك إضافة رائعة للبشرة المعرضة للاحمرار، ويمكن أن يساعد الأربوتين في معالجة التصبغ.

اقرأ أيضًا: أفضل 8 كريمات للبشرة غنية بفيتامين سي لعام 2025