ما هي أسباب آلام أسفل الظهر عند المشي؟

يمكن أن يحدث ألم أسفل الظهر عند المشي لأسباب متنوعة، فقد يحدث نتيجة للتعرض لإصابات أو إرهاق أو حالة طبية كامنة، يمكن أن تؤثر إصابات معينة، مثل إجهاد العضلات، أو الأربطة في العمود الفقري وتسبب آلام الظهر، وبالمثل، فإن استخدام العضلات التي لا تستخدمها كثيرًا يمكن أن يؤدي إلى التعب والألم. 

وخلال السطور التالية نقدم إليكم أسباب ألم أسفل الظهر عند المشي، وفق ما جاء في "verywellhealth".

 أسباب آلام أسفل الظهر عند المشي

1- إجهاد العضلات أو الالتواءات أو التعب

يمكن أن يتسبب إجهاد العضلات أو التواء الأربطة أو التعب في حدوث آلام أسفل الظهر عند المشي، يمكن أن يحدث هذا الألم بعد المشي أو يأتي تدريجيًا بسبب التآكل والتلف دون سبب واضح.

تحدث إجهادات العضلات عندما تتعرض ألياف الظهر للتمدد أو التمزق، وعادة ما يكون الألم الناتج عن إجهادات العضلات أسوأ أثناء ممارسة الأنشطة مثل المشي ويتحسن عند الراحة.

تحدث الالتواءات العضلية عندما تنفصل الأربطة التي تربط العظام ببعضها البعض، إذا لم تدعم عضلاتك العمود الفقري بشكل كافٍ، فإن مفاصل العمود الفقري تمتص المزيد من الضغط، مما قد يؤدي إلى إصابة أربطة العمود الفقري.

يمكن أن يحدث إجهاد العضلات إذا بذلت مجهودًا زائدًا، وقد يؤدي أيضًا إلى آلام أسفل الظهر عند المشي، وقد يحدث ذلك إذا مشيت لفترة أطول مما اعتاد عليه جسمك، أو على أسطح غير مستوية.

2- فرط التقوس

هذا سبب شائع لألم الظهر عند المشي أو الوقوف، الانحناء الجانبي هو الانحناء الطبيعي للعمود الفقري السفلي إلى الداخل، الانحناء المفرط هنا، والمعروف أيضًا باسم التقوس، يرتبط بالألم عند الوقوف أو المشي لفترات أطول.

الأسباب الأكثر شيوعًا للانحناء المفرط للعمود الفقري لدى البالغين هي الحمل والسمنة وهشاشة العظام، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية لتقوية عضلات الجذع وتحسين الوضعية في تصحيح الانحناء وتقليل الألم، بالنسبة لبعض الأشخاص، يساعد فقدان الوزن أيضًا.

3- عرق النسا

عرق النسا هو ألم يمتد على طول العصب الوركي، والذي يمتد من أسفل الظهر إلى طول الساق، وغالبًا ما يكون الألم في أسفل الظهر ولكن يمكن أن يمتد أيضًا إلى أسفل الساق، وعادة ما يكون ألم عرق النسا أسوأ عند الجلوس، ولكن يمكن الشعور به عند المشي أيضًا. 

4- الانزلاق الغضروفي

يتكون العمود الفقري من عظام فردية تسمى الفقرات، وهي متراصة فوق بعضها البعض، ويوجد بين كل فقرة غضروف يوفر الحماية بين العظام.

الانزلاق الغضروفي هو حالة تآكل وتلف تصبح أكثر شيوعًا مع تقدم الناس في السن وهي سبب شائع لألم أسفل الظهر، مع تآكل الغضروف، تمتص العضلات والأربطة والمفاصل والأعصاب المحيطة في العمود الفقري المزيد من الضغط وقد تتلف.

5- تضيق العمود الفقري القطني

تضيق العمود الفقري هو حالة تآكل تؤثر غالبًا على العمود الفقري القطني أي الفقرات الخمس في أسفل الظهر، ويتسبب في تضييق المساحة المحيطة بالحبل الشوكي، والتي تنتقل من الظهر إلى الساقين، في بعض الأحيان، يمكن أن يضغط التضييق على الأعصاب، مما يؤدي إلى خدر ووخز وضعف في ساقيك .

يتسبب تضيق العمود الفقري القطني عادة في الشعور بالألم عند الوقوف بشكل مستقيم، بما في ذلك المشي.

اقرأ أيضًا: تعرفي على أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء