لماذا يعاني البعض من نقص فيتامين ب 12.. تعرف على أعراضه

يحدث نقص فيتامين ب12 عندما لا يحصل جسمك على ما يكفيه من فيتامين ب12 أو لا يمتصه من الطعام الذي تتناوله حتى يعمل بشكل صحيح، وفيتامين ب12 هو عنصر غذائي مهم يساعد جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، المادة الوراثية الموجودة في جميع خلاياك.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12، إذا لم يتم علاجه، إلى مشاكل جسدية وعصبية ونفسية، وفيما يلي نقدم إليكم أبرز أسباب نقص فيتامين ب 12 وأعراضه، وفق ما جاء في "timesofindia"، و"clevelandclinic".

أسباب نقص فيتامين ب12

يحدث نقص فيتامين ب12 إذا كنت لا تتناول ما يكفي من فيتامين ب12 أو إذا كان جسمك لا يمتص فيتامين ب12 الذي تستهلكه بشكل صحيح. 

وتشمل الحالات التي يمكن أن تتسبب في نقص فيتامين ب12 ما يلي:

1- نقص فيتامين ب12 في نظامك الغذائي : 

الأشخاص الذين لا يتناولون كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين ب12 أو لا يتناولون الأطعمة المدعمة بفيتامين ب12 يمكن أن يصابوا بنقص فيتامين ب12.

2- التهاب المعدة : 

التهاب المعدة هو التهاب بطانة المعدة، وهو سبب شائع لنقص فيتامين ب12، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 بسبب نقص حمض الهيدروكلوريك في المعدة، وهو ضروري لامتصاص فيتامين ب12.

3- فقر الدم الخبيث : 

الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث، وهي حالة طبية نادرة، غير قادرين على إنتاج العامل الداخلي، وهو بروتين ينتجه معدتك، يساعد في امتصاص فيتامين ب 12، لذا يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم الخبيث من نقص فيتامين ب 12.

4- أمراض الجهاز الهضمي : 

يمكن للأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية، أن تمنع جسمك من امتصاص فيتامين ب12 بشكل كامل.

5- الجراحة : 

قد يعاني الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في الجهاز الهضمي مثل جراحات إنقاص الوزن من صعوبة امتصاص فيتامين ب12.

أعراض نقص فيتامين ب12

• يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 أعراضًا جسدية وعصبية ونفسية، ويمكن أن تتطور أعراض نقص فيتامين ب12 ببطء وقد تزداد سوءًا بمرور الوقت، قد لا يعاني بعض الأشخاص من أي أعراض على الرغم من انخفاض مستوى فيتامين ب12 في أجسامهم. 

الأعراض الجسدية لنقص فيتامين ب12

• التعب الشديد أو الضعف.
• الشعور بالغثيان أو القيء أو الإسهال .
• عدم الشعور بالجوع كما هو الحال عادة.
• فقدان الوزن.
• وجود ألم في الفم أو اللسان.
• شحوب الوجه.

الأعراض العصبية لنقص فيتامين ب12

• خدر أو وخز في اليدين والقدمين.
• مشاكل الرؤية.
• صعوبة في تذكر الأشياء.
• الارتباك
• صعوبة في المشي أو التحدث

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12

• الاكتئاب.
• الانزعاج.