لقصار القامة.. هذه الطريقة تجعلك تبدين أطول

عندما يتعلق الأمر بزيادة الطول، يستكشف الناس جميع أنواع الحلول، مثل روتين التمدد، واليوجا، والتغذية، وحتى تقنيات تصحيح الوضعية، ولكن هل يمكن لأسلوب مشي معين أن يساهم بالفعل في اكتساب تلك السنتيمترات الإضافية؟ 

من بين أكثر الأساليب إثارة للفضول التي تمت مناقشتها في دوائر اللياقة البدنية، هي المشي على رؤوس الأصابع لزيادة الطول، إليك ما يتعلق بهذا الأسلوب من المشي وما إذا كان يحمل أي حقيقة لتحسين الطول، وفق ما جاء في "timesofindia". 

ما هو المشي على رؤوس الأصابع؟ 

المشي على أطراف أصابع قدميك، مع رفع كعبيك عن الأرض، يعد خطة تمرين لشد الساقين وتقوية عضلات الساق وتحسين التوازن، فهي ليست مخصصة فقط لراقصات الباليه أو الأطفال النشطين.

على الرغم من أنه قد يبدو سهلاً، إلا أن المشي على أطراف الأصابع ينطوي على استخدام مجموعة متنوعة من عضلات الجزء السفلي من الجسم، مثل عضلات الساق والكاحلين وحتى الجذع، يزعم المؤيدون أنه قد يحفز صفائح النمو، ويطيل العمود الفقري، ويؤدي إلى وضعية أفضل. 

هل هناك أي علم يدعم هذه الادعاءات؟ 

لفهم ما إذا كان المشي على أطراف الأصابع يمكن أن يزيد من الطول، من المهم أن ننظر إلى كيفية حدوث النمو، توفر صفائح النمو في العظام الطويلة في الساقين غالبية النمو أثناء الطفولة والمراهقة، ويتم تحديد الطول في الغالب عن طريق الوراثة. 

عندما تندمج هذه الصفائح بعد سن البلوغ، يكاد يكون من المستحيل اكتساب الطول بشكل طبيعي.

يمكنك أن تبدو أطول من خلال الحفاظ على استقامة وضعيتك وتقوية عضلاتك، قد تبدو وضعيتك أطول وأكثر توازنًا من خلال التمارين التي تركز على الجزء السفلي من الجسم والجذع والعمود الفقري، مما يعطي انطباعًا بأنك أطول. 

المشي على رؤوس الأصابع.. حقيقة أم خيال لزيادة الطول؟

في حين أن المشي على أطراف الأصابع يعد تمرينًا رائعًا لتقوية عضلات الساق وتحسين التوازن، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يربطه بشكل مباشر بزيادة الطول لدى البالغين. 

ومع ذلك، قد يساهم المشي على أطراف الأصابع بشكل غير مباشر في تحسين وضعية الجسم، فهو ينشط عضلات الأطراف السفلية، مما قد يساعدك على الوقوف بشكل أكثر استقامة. 

يمكن أن يجعلك محاذاة العمود الفقري والكتفين بشكل أفضل تبدو أطول حتى لو ظل طولك الفعلي كما هو.