6 علامات تشير إلى أنك تعاني من نقص الحديد

يستخدم الجسم الحديد، وهو معدن، لصنع الهيموجلوبين، يساعد هذا  الدم  على حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، إذا لم تحصل على ما يكفي من الحديد، تنخفض مستويات الهيموجلوبين، ويمكن أن يحد هذا من تدفق الأكسجين، مما قد يتسبب في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

وهناك علامات تكشف الإصابة بفقر الدم، ونستعرضها إليكم في السطور التالية وفق ما جاء في "clevelandclinic".

أعراض نقص الحديد

1- شحوب البشرة 

عندما تنظرين في المرآة وتشعرين وكأنك أكثر شحوبًا من المعتاد، فهذه علامة على فقر الدم، قد يؤدي نقص الحديد إلى ظهورك شاحبًا، وخاصة على وجهك وشفتيك وجفونك الداخلية.

يرجع هذا إلى أن الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء لدينا أحمر اللون، وإذا لم يكن لديك ما يكفي من الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد، فقد يؤثر هذا على لون وجهك، قد تلاحظين أيضًا لونًا مصفرًا في بشرتك لم يكن موجودًا من قبل.

2- التعب والضعف المستمر

إن الشعور بالتعب من حين لآخر أمر طبيعي، ولكن إذا كنت تعانين من التعب المرتبط بنقص الحديد، فسوف تشعرين بالإرهاق على مستوى آخر، وقد تشعرين أيضًا بضعف عام في جسمك، وكأنك لا تملكين الطاقة للقيام بالأشياء التي يمكنك القيام بها عادةً.

 إذا كنت تشعرين بالإرهاق باستمرار دون سبب واضح، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض مستويات الحديد.

3- ضيق في التنفس

نظرًا لأن الحديد مرتبط بكيفية انتقال الأكسجين في الجسم، فلا عجب أن يتأثر تنفسك بنقص الحديد، فالحديد ضروري لنقل الأكسجين في الجسم.

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى تقليل توصيل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى ضيق التنفس، وخاصة أثناء النشاط البدني.

إذا وجدت نفسك خارج نطاق التنفس أثناء أداء المهام اليومية، فقد يكون هذا علامة على نقص الحديد.

4- قشعريرة

لأن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يسبب ضعف الدورة الدموية ، يمكن أن يؤثر ذلك على طريقة شعورك بدرجة الحرارة، على وجه الخصوص، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من قشعريرة أو شعور دائم بالبرد، من الشائع الشعور بالبرد مع انخفاض الحديد، وخاصة في اليدين والقدمين.

5- الرغبة الشديدة في تناول الثلج أو الأطعمة غير الغذائية

هذا أمر غريب، لكنه يحدث بالفعل، في بعض الحالات، قد يعاني الأشخاص المصابون بنقص الحديد من الرغبة الشديدة في تناول أشياء غير غذائية مثل الثلج أو التراب أو حتى الشعر، يمكن أن يكون لهذه الحالة، المعروفة أيضًا باسم بيكا ، الكثير من الأسباب، ولكن انخفاض مستويات الحديد قد يكون أحدها.

6- هشاشة الأظافر أو تساقط الشعر

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تقصف الأظافر، وعلى الرغم من أنها ليست شائعة مثل الأعراض الأخرى، إلا أن نقص الحديد يمكن أن يساهم أيضًا في تساقط الشعر، وخاصة عند النساء.