لهذا السبب.. مستخدمو الساونا أكثر سعادة وينامون بشكل أفضل

الأشخاص الذين يستخدمون الساونا يشعرون بسعادة أكبر ويمتلكون طاقة أكبر، هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة، وهي الأولى من نوعها التي تبحث في عادات استخدام الساونا في السويد، ويخطط الباحثون لإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت الساونا وحدها هي التي تعطي نتائج إيجابية.

وكشفت دراسة جديدة  تستند إلى إجابات الاستبيانات والمسوحات الصحية من المشاركين في نوربوتن وفاستربوتن، أنه يبدو أن الساونا لها تأثيرات إيجابية على الصحة البدنية والعقلية، وذلك وفق ما جاء في "medicalxpress".

ووفق ما جاء في "clevelandclinic" هناك فوائد متعددة للساونا، ونستعرضها إليكم في السطور التالية.

فوائد الساونا

1- التقليل من التوتر

هناك أدلة تشير إلى أن الساونا فعالة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضغوط العمل أو المواقف الشخصية الشديدة، ويبدو أن تجربة الساونا تظهر تحسنًا في القلق.

تقول إنه على الرغم من وجود نظريات مختلفة حول كيفية مساعدة الساونا في تقليل التوتر، فقد يكون ذلك بسبب طبيعتها المهدئة، تُظهر الأبحاث أن الساونا يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين النوم.

2- صحة القلب والأوعية الدموية

أظهرت الأبحاث أن الحرارة الصادرة عن الساونا يمكن أن تعزز صحة القلب وتساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.

تتسبب الحرارة في زيادة معدل ضربات القلب والتعرق، ويؤدي هذا إلى تغيير فسيولوجي يحاكي التمرينات الرياضية، ويؤدي هذا أيضًا إلى إطلاق عوامل مضادة للالتهابات.

3- تخفيف الألم

إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب الفقار اللاصق، فقد أظهرت الأبحاث أن استخدام الساونا قد يساعد في تحسين الألم والتصلب، ويُعتقد أن استخدام الساونا تحت الحمراء بشكل خاص يزيد من تدفق الدم إلى العضلات ويقلل من تشنجات العضلات، وقد ثبت أنه يحسن من آلام الظهر المزمنة.

4- التقليل من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر

في حين أظهرت دراسة أن استخدام الساونا بانتظام قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية الإدراكية مثل الخرف ومرض الزهايمر.

قد تكون هناك أيضًا فوائد تشمل تحسين الإدراك، ومع ذلك، فإن الأسباب الفسيولوجية لهذه الفوائد غير معروفة بعد.

5- وظائف الرئة

من المرجح أن يؤدي استخدام الساونا الرطبة إلى ترطيب الجهاز التنفسي، مما يحسن القدرة على إخراج المخاط من الجهاز التنفسي بسهولة أكبر عند السعال. 

6- تحسين الجهاز المناعي

تظهر الأبحاث أن الساونا قد تساعد أيضًا في الوقاية من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية الأخرى.