عوامل تزيد فرص الإصابة بالفيبروميالجيا.. هل يمكن الوقاية منها؟

الفيبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي، مرض يصيب الجسم مسببًا الألم في جميع أنحاء الجسم، كما يمكن أن يسبب الشعور بالتعب وكأن العقل مشوش بسبب الضباب.

 على الرغم من أن الخبراء لا يعرفون ما الذي يسبب الألم العضلي الليفي، إلا أنه هناك بعض العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة به، ونستعرضها إليكم في السطور التالية وفق ما جاء في "my.clevelandclinic".

 عوامل تزيد فرص الإصابة بالفيبروميالجيا

على الرغم من أن الخبراء لا يستطيعون تحديد ما يسبب الألم العضلي الليفي أو الفيبروميالجيا، على وجه اليقين، فإن بعض الحالات الصحية والمشكلات الأخرى تشكل عوامل خطر للإصابة به، تشمل عوامل خطر الإصابة بالألم العضلي الليفي ما يلي:

1- العمر

الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا، ولكن يمكن أن يصيب أي شخص، بما في ذلك الأطفال.

2- الجنس

النساء أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا.

3- الأمراض المزمنة : 

الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل هشاشة العظام، والاكتئاب، واضطرابات القلق، وآلام الظهر المزمنة، ومتلازمة القولون العصبي هم أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا.

4- العدوى : 

يصاب بعض الأشخاص بالفيبروميالجيا بعد الإصابة بالعدوى، وخاصة إذا كانوا يعانون من أعراض شديدة.

5- الضغط النفسي : 

لا يمكن قياس كمية الضغط النفسي الذي تواجهه من خلال اختبار، ولكن الضغط النفسي الشديد قد يؤثر على صحتك.

6- الصدمات: 

الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة جسدية أو عاطفية أو إصابة خطيرة قد يصابون أحيانًا بالفيبروميالجيا.

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تفاقم الفيبروميالجيا ؟

يمكن أن تؤدي بعض الأحداث أو التغييرات في حياتك إلى تفاقم أعراض الألم العضلي الليفي أو الفيبروميالجيا، يختلف كل شخص عن الآخر، وما قد يؤدي إلى ظهور الأعراض لدى بعض الأشخاص قد لا يؤدي إلى ظهورها لديك.

 بشكل عام، يمكن لأي شيء يزيد من مستوى التوتر لديك أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض، بما في ذلك:

1. الضغوط العاطفية الناجمة عن عملك أو وضعك المالي أو حياتك الاجتماعية.
2. تغييرات في روتينك اليومي.
3. تغيرات في نظامك الغذائي أو عدم الحصول على قدر كافٍ من التغذية.
4. تغيرات هرمونية .
5. عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو تغيير وقت النوم.
6. تغيرات الطقس أو درجات الحرارة.
7. المرض.

كيف يمكن الوقاية من الفيبروميالجيا؟

نظرًا لأن الخبراء لا يعرفون أسباب الألم العضلي الليفي، فلا يمكنك منعه، ولكن يمكن أن يساعد الحفاظ على صحتك العامة في تقليل شدة أعراض الألم العضلي الليفي:

1. حاول السيطرة على التوتر بقدر استطاعتك.
2. اتبع نظامًا غذائيًا وبرنامجًا لممارسة التمارين الرياضية يناسبك.
3. احصل على قسط كافٍ من النوم ومارس عادات النوم الجيدة.

اقرأ أيضًا: ماذا تعرف عن الفيبروميالجيا.. إليك أبرز الأسباب والأعراض