في اليوم العالمي لغسل اليدين.. كيف يساعد في الوقاية من الأمراض؟

يحتفل العالم اليوم الخامس عشر من أكتوبر باليوم العالمي لغسل اليدين، إذ تعمل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها مع شركائها وزملائها العالميين لتسليط الضوء على ذلك اليوم وزيادة الوعي بأهمية غسل اليدين بالماء والصابون.

وخلال السطور التالية نقدم إليكم أهمية غسل اليدين للوقاية من الأمراض، وكيف يمكن وقاية اليدين من الجفاف.

أهمية غسل اليدين

يعد غسل اليدين بالماء والصابون أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لوقف انتشار الجراثيم والحفاظ على الصحة، يمكن أن يساعد الحفاظ على نظافة اليدين في منع أمراض الإسهال والتهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا، وفق ما جاء في الموقع الرسمي لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

دور غسل اليدين في مكافحة الأمراض

تنتشر العديد من الجراثيم التي قد تسبب الأمراض عندما لا نغسل أيدينا بالصابون والماء الجاري النظيف، ولهذا السبب فإن غسل اليدين مهم للغاية، وخاصة في الأوقات المهمة مثل بعد استخدام الحمام، وعند تحضير الطعام، وقبل الأكل، وبعد السعال أو العطس أو تنظيف الأنف.

غسل اليدين بالماء والصابون أمر بسيط وغير مكلف، ويمكن أن يقلل بشكل كبير من عدد الأطفال الصغار الذين يصابون بالمرض، يساعد تعليم الناس غسل اليدين في الحفاظ على صحتهم وصحة مجتمعاتهم. 

تظهر الدراسات أن تعليم غسل اليدين في المجتمع مفيد في:

• تقليل عدد الأشخاص الذين يصابون بالإسهال بنحو 23% إلى 40%
• تقليل عدد أيام الدراسة التي يتغيب عنها الأطفال بسبب أمراض الجهاز الهضمي بنسبة 29% - 57%
• تقليل الإصابة بالإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة بنحو 58%
• تقليل أمراض الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد، في عموم السكان بنحو 16% إلى 21%

كيفية غسل اليدين للوقاية من الأمراض

إن غسل اليدين أمر سهل، وهو أحد أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار الجراثيم، فقد أظهرت الدراسات أن غسل اليدين يمكن أن يمنع 1 من كل 3 أمراض مرتبطة بالإسهال و1 من كل 5 أمراض تنفسية، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا، ويجب اتباع هذه الخطوات الخمس في كل مرة:

1. بلل يديك بالماء الجاري النظيف سواء الدافئ أو البارد، وأغلق الصنبور، واستخدم الصابون.
2. اغسل يديك بالصابون عن طريق فركهما معًا، اغسل ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
3. افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
4. اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
5. جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو اتركهما يجفان في الهواء.

كيفية وقاية اليدين من الجفاف؟

يعد غسل اليدين وسيلة رائعة للحد من انتشار الجراثيم، ولكن بعض أنواع الصابون قد تسبب تهيجًا لبشرتك، وهو ما قد يؤدي إلى جفاف الجلد، لذا نقدم إليكم إرشادات للوقاية من جفاف الجلد، وفق ما جاء في "WebMD".

1- استخدام منظف سائل مرطب لغسل اليدين إذا كانت بشرتك عادية.

2- إذا كنت تفضل الصابون الصلب، فابحث عن الصابون المرطب المصنوع من مكونات مثل الجلسرين والفازلين وزيت عباد الشمس وزيت فول الصويا.

3- الحرص على ترطيب اليدين طوال اليوم وقبل الذهاب إلى النوم، لدورها في جعل اليدين تبدو أكثر امتلاءً وشبابًا، ولو مؤقتًا، من خلال سحب الماء إلى الجلد.

4- استخدام كريمات اليدين التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي يمنح البشرة الدعم والقوام، ويعطيها مظهرًا ممتلئًا. 

5- استخدام كريمات اليدين التي تساعد على التفتيح والغنية بأحماض ألفا هيدروكسي، التي تعمل على تعزيز تجدد الخلايا.