4 طرق لمنع ظهور التجاعيد أثناء النوم.. منها تغيير غطاء الوسادة

لا يجب أن يقتصر منع التجاعيد على النهار فقط، بل يمكنك العمل على تقليل التجاعيد أثناء النوم، قد يساعدك النوم في حد ذاته على تجنب التجاعيد، لكن من المهم أيضًا معرفة كيفية نومك.

خلال السطور التالية نقدم إليكم طرق يمكن من خلالها الوقاية من ظهور التجاعيد أثناء النوم.

أسباب ظهور التجاعيد أثناء النوم

بشكل عام، تنجم التجاعيد عن فقدان الكولاجين والمرونة، مما يقلل من حجم الجلد، يؤدي الضغط المتكرر مثل النوم مع وضع جانب وجهك على وسادة على الكولاجين إلى تحلله، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور خطوط مرئية.

كيفية منع ظهور التجاعيد أثناء النوم

1- الحصول على ليلة نوم كاملة

الحرمان من النوم هو النوم لفترة زمنية أقصر من اللازم عادة أقل من سبع ساعات للبالغين.

عندما يعاني الأشخاص من الحرمان من النوم، فإن ذلك يظهر في مظهرهم، وتشمل بعض المؤشرات ما يلي:

• تدلي الجفون
• الهالات السوداء تحت العين
• انتفاخ العيون مع خطوط دقيقة حولها
• المزيد من التجاعيد بشكل عام

قد يبدو الأمر واضحًا، لكن الحصول على القدر المناسب من النوم أمر ضروري، من المهم النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات في الليلة لتجديد شباب البشرة.

2- النوم على ظهرك

النوم على بطنك أو أحد جانبيك يعني الضغط المستمر على وجهك، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الفعل إلى ظهور خطوط نوم غير مرغوب فيها، يمكنك علاج هذا الأمر بالنوم على ظهرك، وبهذه الطريقة لن تمارس أي ضغط على وجهك.

اقرأ أيضًا: 5 نصائح تخلصك من التجاعيد.. هل لواقي الشمس دور في ذلك؟

3- تغيير غطاء الوسادة 

إذا كنتِ لا تستطيعين النوم بشكل مريح على ظهرك، فيمكنك المساعدة في منع التجاعيد الناجمة عن غطاء الوسادة "المخدة" باستخدام وسادة متخصصة يمكنها تقليل الضغط على الوجه أثناء النوم.

يمكنك تبديل الوسائد القطنية  إلى الحرير أو الساتان، فمع غطاء الوسادة الحريري، ينزلق جلدك على الوسادة، يكون هناك شد أقل، ولن يتقلص وجهك عليها كما يحدث على وسادة قطنية.

4- استخدام كريمات مضادة للشيخوخة

قد يكون الريتينول أحد أقوى الأدوات في مكافحة الشيخوخة، يعمل مشتق فيتامين أ على تعليم بشرتك أن تستعيد شبابها من خلال تحفيز الكولاجين الذي يمنع ظهور الخطوط الدقيقة.

يجعل الريتينول بشرتك أكثر حساسية لأضرار أشعة الشمس، لذا فإن استخدامه طوال الليل هو الوقت المثالي لاستخدامه إذا كنت ترغبين في إضافته إلى روتين العناية بالبشرة.

قد يهمك: تأثير الحالة النفسية على صحة البشرة.. هل تهدد بالتجاعيد؟