طرق الوقاية من تسوس الاسنان
6 طرق للوقاية من تسوس الأسنان.. منها اتباع نظام غذائي صحي
يحدث تسوس الأسنان عندما تشكل البكتيريا في فمك طبقة لزجة على أسنانك، عندما تأكل أو تشرب، تستخدم البكتيريا السكريات الموجودة في الطعام، ومن بين المنتجات الثانوية الحمض، تعمل البلاك اللزج على تثبيت هذا الحمض على أسنانك حيث يهاجم مينا الأسنان، مما يؤدي إلى التسوس والتجويف.
ويمكن الوقاية من تسوس الأسنان من خلال اتباع بعض الإرشادات، ونستعرضها إليكم في السطور التالية.
طرق الوقاية من تسوس الأسنان
1- نظف أسنانك
في مكافحة التسوس، من الضروري أن تنظف أسنانك بشكل صحيح مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو فرشاة أسنان كهربائية.
ويجب التأكد من تنظيف جميع جوانب أسنانك، الأمامية والخلفية والعلوية، يؤدي تنظيف أسنانك بالفرشاة إلى إزالة البلاك، لكنه سيتشكل مرة أخرى في غضون ساعات قليلة، لذلك عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا.
2- استخدم خيط الأسنان
تتراكم بقايا الطعام بين أسنانك عند تناول الطعام، وإذا لم تتم إزالة هذه البقايا، فقد تؤدي إلى تسوس الأسنان، يعد استخدام خيط تنظيف الأسنان أو منظف بين الأسنان يوميًا أفضل طريقة لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان.
3- تناول طعاما صحيا
إن تناول الوجبات الخفيفة المغذية والحد من كمية المشروبات السكرية يساعد في منع تكون البلاك على أسنانك، وشرب الماء بدلاً من ذلك.
لا تجعل من تناول الوجبات الخفيفة السكرية بشكل متكرر عادة، بما في ذلك الحلوى الصلبة والوجبات الخفيفة الأخرى التي تحتوي على السكر.
4- زيارة طبيب الأسنان بانتظام
لا يمكن اكتشاف العديد من التسوسات إلا من خلال طبيب الأسنان أو الأشعة السينية للأسنان، إن زيارة طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات والتنظيفات المنتظمة هي عامل أساسي في منع التسوسات والحفاظ على نظافة الفم الجيدة، قد ترغب أيضًا في مناقشة طبيب الأسنان، عما إذا كان يجب عليك استخدام الفلورايد التكميلي لتقوية أسنانك، يمكن لطبيب الأسنان أن يقدم لك نصائح حول تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط حتى تعرف أنك تقوم بذلك بشكل صحيح.
5- استخدام غسول الفم
هناك العديد من غسولات الفم المضادة للميكروبات في السوق والتي أثبتت سريريًا أنها تقلل من البلاك، يمكن أن يساعد المضمضة بأحد غسولات الفم هذه بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو تناول الطعام في الوقاية من تسوس الأسنان.
6- مضغ العلكة الخالية من السكر
إن مضغ بعض أنواع العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعد بالفعل في منع تسوس الأسنان عن طريق زيادة تدفق اللعاب في فمك.