ما الذي يساعد على منع تكرار الإصابة بسرطان الثدي؟.. إليك الإجابة

يحتفل العالم خلال شهر أكتوبر الوردي بالتوعية ضد سرطان الثدي، والوقاية من الإصابة به، وفي حال الإصابة بسرطان الثدي، فقد يكون أكبر  المخاوف التي قد توجه المتعافية هو أن يعود المرض مرة أخرى، فمن المرجح أن يعود سرطان الثدي خلال أول عامين بعد الانتهاء من العلاج، لذا من المهم بشكل خاص الاهتمام بصحتك ورفاهتك، خاصة خلال هذا الوقت.

وخلال السطور التالية نقدم إليكم إرشادات قد تساهم في الوقاية من تكرار الإصابة بسرطان الثدي مرة أخرى، وفق ما جاء في "WebMD".

طرق الوقاية من تكرار الإصابة بسرطان الثدي

1- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية

أظهرت دراسة حديثة أنه إذا مارست الرياضة بانتظام ولو لساعتين ونصف على الأقل أسبوعيًا، يمكنك تحسين صحتك العامة، وقد يقلل ذلك أيضًا من خطر عودة السرطان، كما أظهرت الأبحاث أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المرجح أن يعود السرطان إليك، يمكن أن يساعدك النشاط البدني في تقليل وزنك أو الحفاظ عليه في نطاق صحي لنوع جسمك.

2- تناول نظام غذائي متوازن

عندما تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا مليئًا بالأطعمة الكاملة، تتحسن صحتك العامة، كما يمكن لهذه الأطعمة أن تزودك بالطاقة التي تحتاجها أثناء تعافي جسمك من السرطان.

ويجب تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات يوميًا، كما يجب الحد من تناول اللحوم الحمراء مثل لحم البقر ولحم الضأن،  وتناول حصتين أو ثلاث حصص من الأسماك أسبوعيًا، فالأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في الأسماك مفيدة لصحتك.

ويجب التقليل أو تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السعرات الحرارية، قد يؤدي هذا إلى زيادة هرمون الاستروجين ، وهو نوع من الهرمونات في الدم يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

3- التوقف عن التدخين

يرتبط تدخين التبغ بالعديد من أنواع السرطان، إذا لم تقلعي عن التدخين بالفعل، فهذا يشكل أولوية قصوى لصحتك العامة وسيقلل من احتمالية عودة سرطان الثدي.

4- إجراء الفحوصات الدورية اللازمة

بعد الانتهاء من علاج السرطان، لا يزال يتعين عليك زيارة طبيبك لإجراء الفحوصات المتابعة، قد يجتمع فريق الرعاية الصحية معك كل بضعة أشهر بعد العلاج، حتى يتمكنوا من مراقبة أي تغييرات قد تظهر علامات على عودة السرطان، بعد مرور 5 سنوات منذ آخر علاج، قد تحتاج إلى رؤية طبيبك مرة واحدة فقط في السنة.

إذا تم استئصال جزء من ثديك كجزء من علاج السرطان ، فقد تحتاجين إلى إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية، وهو فحص لفحص سرطان الثدي، كل 6 إلى 12 شهرًا بعد العلاج. قد تحتاجين إلى مواصلة إجراء الفحوصات مرة واحدة في السنة بعد ذلك. إذا تم استئصال كلا الثديين، فقد لا تحتاجين إلى تصوير الثدي بالأشعة السينية.

5- التحقق من ما إذا كنت بحاجة إلى أدوية

بعد الانتهاء من علاج السرطان، إذا كانت احتمالية عودة السرطان عالية، فقد يصف لك طبيبك بعض الأدوية لتقليل المخاطر.